Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Min. liczba uczestników 2
Wiek 8+ lat
Asysta osoby dorosłej Niewymagana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu

Graj jeden na jednego na czterościennym korcie, odbijając małą gumową piłeczkę od przedniej ściany i zdążając odebrać uderzenia rywala — squash to jeden z najbardziej wymagających fizycznie sportów rakietowych, nagradzający szybki refleks i taktyczne ustawienie.

Najważniejsze informacje

Jak grać

  1. Wymiana zaczyna się serwisem uderzonym powyżej linii serwisowej w przednią ścianę, lądującym w tylnej ćwiartce kortu przeciwnika.
  2. Gracze na przemian odbijają piłeczkę od przedniej ściany (może wcześniej dotknąć ścian bocznych lub tylnej), zanim odbije się dwa razy od podłogi.
  3. Uderzenie jest błędem, jeśli piłeczka dotknie podłogi przed przednią ścianą, wyjdzie poza kort lub odbije się dwukrotnie przed zwrotem.
  4. W większości nowoczesnych systemów punktacji punkt jest przyznawany za każdą wymianę (niezależnie od tego, kto serwował) — pierwszy do 11 punktów z przewagą 2 wygrywa seta; mecz rozgrywany jest do 3 wygranych setów z 5.
  5. Między uderzeniami gracze wracają na centralną pozycję "T" na korcie, by skutecznie pokrywać kolejny zwrot.

Warto wiedzieć

  • Zarezerwuj kort w lokalnym centrum sportowym lub klubie squasha — większość wypożycza rakiety i piłeczki początkującym.
  • Noś obuwie halowe niepozostawiające śladów (wymagane w większości klubów), a okulary ochronne są zdecydowanie zalecane — piłeczka porusza się szybko w małej zamkniętej przestrzeni.
  • To wymagający trening kardio nawet w swobodnym tempie — zacznij od krótszych gier i buduj wytrzymałość przez kilka sesji.
  • Wiele centrów sportowych i klubów squasha prowadzi osobne grupy i kursy dla początkujących dzieci i młodzieży – to dobry sposób, by pod okiem trenera nauczyć się podstaw, zanim zacznie się grać samodzielnie.

Informacje dotyczące poszczególnych krajów

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Podchody w domu

Podchody w domu

Ukryj wskazówki po całym domu prowadzące do małej nagrody — klasyczna gra na deszczowy dzień, która sprawia, że dzieci biegają przez każdy pokój, myślą, czytają i pracują jako drużyna.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Karting

Karting

Ścigaj się małymi gokartami z odkrytymi kołami po torze w skali, skupiając się na punktach hamowania, liniach przejazdu i panowaniu nad pojazdem — emocjonujące wprowadzenie do sportów motorowych dla kierowców na każdym poziomie.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Dmuchany tor przeszkód

Dmuchany tor przeszkód

Skakaj, czołgaj się, zjeżdżaj i wspinaj przez gigantyczny dmuchany tor przeszkód — energetyczna, pełna śmiechu aktywność wyczerpująca dzieci w najlepszy możliwy sposób.