Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Squash

Squash

Résztvevők minimális száma 2
Életkor 8+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Nem szükséges
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Beltéri

Játssz egy az egy elleni mérkőzést négyfalú pályán, egy kis gumilabdát az elülső falhoz ütve, és versenyezve az ellenfél ütéseinek visszaszerzéséért — a squash az egyik legfizikálisabban megterhelő ütős sportág, amely gyors reflexeket és taktikai elhelyezést jutalmaz.

A legfontosabb tudnivalók

Hogyan kell játszani

  1. A menet adogatással kezdődik, amelyet az adogatóvonal fölött az elülső falra ütnek, és az ellenfél pálya hátsó negyedében landol.
  2. A játékosok felváltva ütik a labdát az elülső falhoz (előtte érintheti az oldal- vagy hátsó falat is), mielőtt kétszer pattanna a padlón.
  3. Hibás az ütés, ha az elülső fal előtt éri a padlót, ha kimegy a pályáról, vagy ha a labda kétszer pattan a visszaütés előtt.
  4. A legtöbb modern pontozási rendszerben minden menetért jár pont (attól függetlenül, ki adogatott) — elsőként 11 pontig, 2 pont előnnyel nyer a játszma; a mérkőzés 5 játszmából legjobb 3.
  5. Ütések között a játékosok visszatérnek a pálya középső "T" pontjára, hogy hatékonyan fedjék le a következő visszaütést.

Jó tudni

  • Foglalj pályát a helyi sportközpontban vagy squashklubban — a legtöbb helyen kezdőknek is bérelhető ütő és labda.
  • Viselj nyomot nem hagyó teremcipőt (a legtöbb klubban kötelező), és erősen ajánlott a szemvédő — a labda gyorsan mozog egy kis zárt térben.
  • Még nyugodt tempóban is megterhelő kardióedzés — kezdj rövidebb meccsekkel, és néhány alkalom alatt építsd fel az állóképességedet.
  • Sok sportközpont és squashklub külön csoportokat és kezdő tanfolyamokat kínál gyerekeknek és fiataloknak – remek módja annak, hogy edző felügyelete mellett sajátítsák el az alapokat, mielőtt önállóan játszanának.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Emberi csomó

Emberi csomó

Álljatok körbe, fogjátok meg két különböző ember kezét a csoporton át, majd dolgozzatok együtt, hogy kibogozzátok a keletkezett csomót anélkül, hogy elengednétek — gyakorlati kommunikációs és csapatmunka-fejtörő.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Kirakósdarab-váltó

Kirakósdarab-váltó

A csapatok egyenként futnak egy távoli asztalhoz, felkapnak egy puzzledarabot, majd visszafutnak, hogy a következő futó indulhasson — az a csapat nyer, amelyik elsőként rakja ki a teljes képet.