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Squash

Squash

Numero min. di partecipanti 2
Età 8+ anni
Assistenza di un adulto Non richiesta
Durata min. 30 min
Costo Basso
Ambiente Al chiuso

Gioca uno contro uno in un campo a quattro pareti, colpendo una piccola palla di gomma contro la parete frontale e correndo per recuperare i colpi dell'avversario — lo squash è uno degli sport con racchetta più impegnativi fisicamente, premiando riflessi rapidi e piazzamento tattico.

L'essenziale

Come si gioca

  1. Lo scambio inizia con un servizio colpito sopra la linea di servizio verso la parete frontale, che atterra nel quarto posteriore del campo avversario.
  2. I giocatori colpiscono alternativamente la palla contro la parete frontale (può toccare prima le pareti laterali o quella posteriore) prima che rimbalzi due volte a terra.
  3. Un colpo è fallo se la palla tocca il pavimento prima della parete frontale, esce dal campo o rimbalza due volte prima di essere rilanciata.
  4. Nella maggior parte dei sistemi di punteggio moderni si segna punto a ogni scambio (indipendentemente da chi ha servito) — il primo a 11 punti con 2 di vantaggio vince il set; il match si gioca al meglio di 5 set.
  5. Tra un colpo e l'altro, i giocatori tornano alla posizione centrale a "T" per coprire efficacemente il prossimo ritorno.

Utile da sapere

  • Prenota un campo in un centro sportivo locale o in un club di squash — la maggior parte noleggia racchette e palline ai principianti.
  • Indossa scarpe da interno che non lasciano segni (obbligatorie nella maggior parte dei club), e gli occhiali protettivi sono fortemente consigliati — la palla si muove velocemente in uno spazio piccolo e chiuso.
  • È un allenamento cardio impegnativo anche a ritmo tranquillo — inizia con partite più brevi e aumenta la resistenza in più sessioni.
  • Molti centri sportivi e club di squash organizzano gruppi e corsi per principianti dedicati a bambini e ragazzi – un ottimo modo per imparare le basi sotto la guida di un allenatore prima di giocare da soli.

Informazioni specifiche per paese

Cosa serve

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