Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Minimální počet účastníků 2
Věk 8+ let
Doprovod dospělé osoby Není nutný
Minimální délka 30 min.
Cena Nízká
Prostředí Uvnitř

Hrajte gumový míč na čtyřech stěnách uzavřeného kurtu — squash je jeden z nejintenzivnějších sportů na světě z hlediska kardiovaskulárního výkonu, kombinující reflexy, výbušný pohyb a taktické myšlení.

Základy

Jak se hraje

  1. Výměna začíná podáním nad podávací čárou na přední stěnu, které dopadá do zadní čtvrtiny soupeřovy poloviny kurtu.
  2. Hráči se střídají v odpalování míčku na přední stěnu (může se nejprve dotknout boční nebo zadní stěny), než dvakrát dopadne na podlahu.
  3. Odpal je chybou, pokud míček zasáhne podlahu před přední stěnou, opustí hřiště, nebo dvakrát dopadne před vrácením.
  4. Ve většině moderních systémů bodování se bod počítá za každou výměnu (bez ohledu na to, kdo podával) — první do 11 bodů s náskokem 2 vyhrává set; zápas se hraje na 3 vítězné sety z 5.
  5. Mezi odpaly se hráči vracejí do centrální pozice "T" na kurtu, aby efektivně pokryli další vrácení.

Dobré vědět

  • Rezervujte si kurt v místním sportovním centru nebo squashovém klubu — většina půjčuje rakety a míčky začátečníkům.
  • Noste halovou obuv nezanechávající stopy (vyžadováno ve většině klubů), a ochranné brýle jsou důrazně doporučeny — míček se pohybuje rychle v malém uzavřeném prostoru.
  • Je to náročný kardio trénink i v klidném tempu — začněte kratšími zápasy a postupně budujte vytrvalost.
  • Mnoho sportovních center a squashových klubů nabízí samostatné skupiny a kurzy pro začátečníky určené dětem a mladistvým – dobrý způsob, jak se pod vedením trenéra naučit základy, než začnete hrát samostatně.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Honba za předměty v domě

Honba za předměty v domě

Ukryjte předměty nebo nápovědy po celém domě a vytvořte postupující honbu, která vede ke konečnému odměně — aktivita přemýšlení a hledání pro jakoukoliv věkovou skupinu za deštivý den.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Motokáry

Motokáry

Závoďte v nízkých go-kartách po uzavřené trati — brzdíte pozdě, přibrzdíte v zatáčkách a vytěžíte z každého přímého úseku maximum, je to formulová zkušenost v miniaturním měřítku.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nafukovací překážková dráha

Nafukovací překážková dráha

Prolézejte, šplhejte a skákejte přes sérii nafukovacích překážek na venkovní akci nebo v aréně — fyzicky vyčerpávající, neomezená radost pro děti a dospělé schopné skákat.