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Squash

Squash

N.º mín. de participantes 2
Idade 8+ anos
Apoio de um adulto Não necessário
Duração mín. 30 min.
Custo Baixo
Ambiente Interior

Joga um contra um num campo de quatro paredes, batendo numa pequena bola de borracha contra a parede frontal e correndo para devolver os golpes do adversário — o squash é um dos desportos de raquete mais exigentes fisicamente, premiando reflexos rápidos e colocação tática.

O essencial

Como se joga

  1. O rali começa com um serviço batido acima da linha de serviço em direção à parede frontal, aterrando no quarto de trás do campo do adversário.
  2. Os jogadores batem alternadamente na bola contra a parede frontal (pode tocar primeiro as paredes laterais ou a de trás) antes de saltar duas vezes no chão.
  3. Um golpe é falta se a bola tocar no chão antes da parede frontal, sair do campo, ou saltar duas vezes antes de ser devolvida.
  4. Na maioria dos sistemas de pontuação modernos, marca-se ponto em cada rali (independentemente de quem serviu) — o primeiro a chegar a 11 pontos com 2 de vantagem ganha o set; o jogo disputa-se ao melhor de 5 sets.
  5. Entre golpes, os jogadores voltam à posição central "T" do campo para cobrir eficazmente a próxima devolução.

Bom saber

  • Reserva um campo num centro desportivo local ou clube de squash — a maioria aluga raquetes e bolas a principiantes.
  • Usa calçado de interior que não deixa marcas (obrigatório na maioria dos clubes), e óculos de proteção são muito recomendados — a bola move-se rápido num espaço pequeno e fechado.
  • É um treino cardio exigente mesmo a ritmo tranquilo — começa com jogos mais curtos e aumenta a resistência ao longo de várias sessões.
  • Muitos centros desportivos e clubes de squash organizam grupos e cursos para principiantes dedicados a crianças e adolescentes — uma boa forma de aprender o básico com a orientação de um treinador antes de jogar sozinho.

Informações específicas por país

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