Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Minsta antal deltagare 2
Ålder 8+ år
Stöd av vuxen Krävs inte
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Låg
Miljö Inomhus

Spela en-mot-en i en fyrväggsplaner, driva en liten gummiboll mot framväggen och rusa för att hämta motståndarens slag – squash är en av de mest fysiskt krävande rackettsporterna och belönar snabba reflexer och taktisk placering.

Det Viktigaste

Hur man spelar

  1. Bollväxlingen börjar med en serve slagen ovanför servelinjen mot framväggen, som landar i motståndarens bakre fjärdedel av banan.
  2. Spelarna slår omväxlande bollen mot framväggen (den får först röra sido- eller bakväggen) innan den studsar två gånger på golvet.
  3. Ett slag är fel om bollen träffar golvet innan framväggen, går utanför banan, eller studsar två gånger innan den returneras.
  4. I de flesta moderna poängsystem ger varje bollväxling en poäng (oavsett vem som serverade) – först till 11 poäng med 2 poängs marginal vinner set:et; matchen spelas bäst av 5 set.
  5. Mellan slagen återgår spelarna till den centrala "T"-positionen på banan för att effektivt täcka nästa retur.

Bra att veta

  • Boka en bana på ett lokalt sportcenter eller squashklubb – de flesta hyr ut racketar och bollar till nybörjare.
  • Bär icke-märkande inomhusskor (krävs på de flesta klubbar), och skyddsglasögon rekommenderas starkt – bollen rör sig snabbt i ett litet slutet utrymme.
  • Det är ett krävande konditionspass även i lugnt tempo – börja med kortare matcher och bygg upp uthålligheten över flera pass.
  • Många sportcenter och squashklubbar erbjuder egna grupper och nybörjarkurser för barn och ungdomar – ett bra sätt att lära sig grunderna med en tränare innan man spelar på egen hand.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Inomhusskattjakt

Inomhusskattjakt

Göm ledtrådar runt huset som leder till ett litet pris eller godis – en regnig-dag-klassiker som får barn att springa genom varje rum, tänka, läsa och samarbeta som ett team.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Kartingåkning

Kartingåkning

Täv med små, öppna karts runt en skalad bana och fokusera på bromsningspunkter, körlinjer och bilkontroll – en spännande introduktion till motorsport lämplig för förare av alla erfarenhetsnivåer.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Uppblåsbar hinderbana

Uppblåsbar hinderbana

Studsa, kryp, glid och scramble igenom en jättestor uppblåsbar hinderbana – en högenergi, skrattig aktivitet som uttröttnar barn på bästa möjliga sätt och kräver noll förberedelser.