Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Lezenie na skale

Lezenie na skale

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 8+ r.
Sprievod dospelej osoby Povinný
Minimálna dĺžka 1 h
Cena Nízka
Prostredie Vnútri / Vonku

Šplhajte po prírodných skalných stenách alebo umelých boulderingových trasách a nastavujte telo s otlačkami, výkolmi a expanziami — lezenie na skale je fyzicky a mentálne komplexný šport kombinujúci silu, ohybnosť a taktické riešenie problémov.

Základné informácie

Ako začať

  1. Naviaž sa preplietanou osmičkou a nechaj si uzol aj pracky úväzu skontrolovať parťákom, kým sa odlepíš od zeme.
  2. Dohodnite si s istiacim jasné povely — „lezem“, „lez“, „dober“ a „padám“ —, aby ste si vždy rozumeli.
  3. Drž váhu nad chodidlami a odrážaj sa nohami namiesto ťahania rukami; najprv hľadaj oporu pre nohu, potom siahaj po ďalšom chyte.
  4. Odpočívaj na natiahnutých rukách a striedavo si vytriasaj ruky, aby si šetril silu; magnézium použi skôr, než chyt začne kĺzať, nie až potom.
  5. Cvakaj lano do istenia vo výške bokov alebo nižšie, aby si obmedzil pád, a nelez nad expreskou s prehnutým lanom.
  6. Keď dorazíš na stanovište alebo chceš dole, zavolaj „dober“, oprej sa do úväzu a nechaj sa parťákom pomaly a plynulo spustiť.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Speleológia

Speleológia

Lezite do jaskynných systémov, plazte sa cez úzke chodby a objavujte stalaktity, stalagmity a podzemné toky — speleológia je fyzicky náročná, temná a fascinujúca forma prieskumu skrytého sveta pod zemou.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Freediving

Freediving

Potápajte sa na jeden nádych — bez dýchacieho prístroja — pomocou techník dýchania, relaxácie a fyzickej výkonnosti pre dosiahnutie väčšej hĺbky a dlhšieho trvania každé sedenie. Tichý, meditačný prieskum pod vodou.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Potápanie s prístrojom

Potápanie s prístrojom

Ponorte sa s dýchacím prístrojom do farebného podmorského sveta korálových útesov, vrakov lodí alebo kamenných stien — potápanie ponúka prístup ku svetu tretej dimenzie s vlastnými tvormi a tichosťou neprekonanou na súši.