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ロッククライミング

ロッククライミング

最少参加人数 1
年齢 8歳以上
大人による安全サポート 必須
最短所要時間 1 時間
費用 低い
環境 屋内 / 屋外

ボルトで固定された支点にロープをかけながら、シングルピッチやマルチピッチのルートを登り、パートナーが下からビレイ(確保)します。スポーツクライミングはボルダリングを超えた高さで、上半身の筋力、精密な足運び、問題解決能力を養います。

基本情報

始め方の基本

  1. エイトノット(通し八の字結び)で結び、地面を離れる前にパートナーに結び目とハーネスのバックルを確認してもらいましょう。
  2. ビレイヤーと「クライミング」「クライムオン」「テイク」「フォーリング」などの合図を事前に決めておき、意思疎通を確実にします。
  3. 体重は足の上に乗せ、腕で引くのではなく脚で押し上げるようにします。次のホールドに手を伸ばす前に、まず足場を探しましょう。
  4. 腕を伸ばして休み、力を温存するために片手ずつ交互に振ってリラックスさせます。握力が落ちる前にチョークアップしておきましょう。
  5. 墜落距離を抑えるため、支点は腰の高さかそれより低い位置でクリップし、ロープがたるんだ状態でボルトより上に登らないようにします。
  6. アンカーに到達したり降りたいときは「テイク」と声をかけ、ハーネスに体重を預けて、ビレイヤーにゆっくりと滑らかに降ろしてもらいましょう。

必要なもの

アクティビティ

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洞窟探検(ケイビング)

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フリーダイビング

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一息だけで水中へ潜り、鍛え上げたリラックス法と技術で信じられないほどの深さと潜水時間に挑む——フリーダイビングは瞑想的なエクストリームスポーツで、驚異的な呼吸コントロールと、プレッシャーの中で静けさを保つ力を養います。

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スキューバダイビング

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タンクとレギュレーターを使って水中で呼吸しながら、サンゴ礁や沈没船、海洋生物の生息地を探索する——スキューバダイビングは、水面下に潜ることでしか出会えない色彩と生命に満ちた静寂の無重力世界へと誘ってくれる。