Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zmienić język?

Ta strona jest również dostępna w języku English. Chcesz zmienić?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wspinaczka skałkowa

Wspinaczka skałkowa

Min. liczba uczestników 1
Wiek 8+ lat
Asysta osoby dorosłej Wymagana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Wpinaj linę w stałe punkty asekuracyjne, pokonując drogi jedno- lub wielowyciągowe, gdy partner asekuruje z dołu — wspinaczka sportowa rozwija siłę górnej partii ciała, precyzyjną pracę nóg i rozwiązywanie problemów na wysokościach, których bouldering nie oferuje.

Najważniejsze informacje

Jak zacząć

  1. Zawiąż się węzłem ósemkowym przewleczonym i poproś partnera o sprawdzenie węzła oraz klamer uprzęży, zanim oderwiesz się od ziemi.
  2. Ustalcie z asekurującym jasne komendy — „idę”, „wspinaj się”, „napnij” i „lecę” — żebyście zawsze się rozumieli.
  3. Trzymaj ciężar ciała nad stopami i pchaj się nogami, zamiast ciągnąć rękami; szukaj oparcia na stopę, zanim sięgniesz po kolejny chwyt.
  4. Odpoczywaj na wyprostowanych rękach i strząsaj po kolei każdą dłoń, by oszczędzać siły; magnezuj się, zanim chwyt zacznie się ślizgać, a nie po fakcie.
  5. Wpinaj linę w punkty asekuracyjne na wysokości bioder lub niżej, by ograniczyć odległość lotu, i nie wspinaj się ponad ekspres z luźną liną.
  6. Po dotarciu do stanowiska lub gdy chcesz zjechać, krzyknij „napnij”, oprzyj się w uprzęży i pozwól partnerowi opuszczać cię powoli i płynnie.
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Bouldering

Bouldering

Pokonuj krótkie drogi na niskich, asekurowanych matami ścianach bez liny, używając tylko rąk, nóg i instynktu rozwiązywania problemów — bouldering rozwija siłę chwytu, świadomość ciała i myślenie analityczne we wspierającej społeczności ścianki.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Nurkowanie

Nurkowanie

Oddychaj pod wodą przez butlę i automat, eksplorując rafy koralowe, wraki i siedliska morskie — nurkowanie otwiera cichy, nieważki świat barw i życia, dostępny tylko po zejściu pod powierzchnię.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Freediving

Freediving

Zanurzaj się pod wodę na jednym oddechu, używając wyćwiczonego rozluźnienia i techniki, by osiągać głębokości i czasy, które wydają się niemożliwe — freediving to medytacyjny sport ekstremalny, który buduje niezwykłą kontrolę oddechu i uczy spokoju pod presją.