Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Cățărare pe stâncă

Cățărare pe stâncă

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 8+ ani
Asistența unui adult Obligatorie
Durată min. 1 h
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Prinde coarda în asigurările fixe pe măsură ce urci trasee de o lungime sau mai multe, în timp ce un partener te asigură de jos — cățărarea sportivă dezvoltă forța părții superioare a corpului, jocul precis de picioare și rezolvarea problemelor la înălțimi pe care boulderingul nu le oferă.

Esențialul

Primii pași

  1. Leagă-te cu un nod în opt reînfilat și cere partenerului să verifice nodul și cataramele hamului înainte să te desprinzi de sol.
  2. Stabiliți comenzi clare cu cel care asigură — „urc”, „poți urca”, „strânge” și „cad” — ca să fiți mereu sincronizați.
  3. Ține greutatea deasupra picioarelor și împinge din picioare în loc să tragi din brațe; caută mai întâi un sprijin pentru picior, apoi întinde mâna spre următoarea priză.
  4. Odihnește-te cu brațele întinse și scutură pe rând câte o mână pentru a economisi forța; pune magneziu înainte ca priza să înceapă să alunece, nu după.
  5. Prinde coarda în asigurări la nivelul șoldului sau mai jos, ca să limitezi o eventuală cădere, și evită să urci peste o asigurare cu coardă slăbită.
  6. Când ajungi la releu sau vrei să cobori, strigă „strânge”, sprijină-te pe ham și lasă-l pe partener să te coboare lent și uniform.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Speologie

Speologie

Explorează sisteme naturale de peșteri în subteran — strecurându-te prin galerii, coborând în rapel în săli și orientându-te cu lanterna frontală printre stalactite și stalagmite — speologia deschide peisaje pe care aproape nimeni altcineva nu le vede vreodată.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Apnee

Apnee

Coboară în apă cu o singură respirație, folosind relaxarea și tehnica antrenate pentru a atinge adâncimi și durate ce par imposibile — apneea este un sport extrem meditativ care dezvoltă un control extraordinar al respirației și te învață să rămâi calm sub presiune.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Scufundări

Scufundări

Respiră sub apă printr-o butelie și un detentor în timp ce explorezi recife de corali, epave și habitate marine — scufundările deschid o lume tăcută și fără greutate, plină de culoare și viață, care poate fi atinsă doar coborând sub suprafață.