Sugerir una nueva actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar un error

Opcional, 1 imagen de hasta 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Escalada

Escalada

Número mín. de participantes 1
Edad 8+ años
Asistencia de un adulto Obligatoria
Duración mín. 1 h
Coste Bajo
Entorno Interior / Exterior

Mosquetonea la cuerda en los seguros fijos mientras asciendes vías de uno o varios largos, con un compañero asegurando desde abajo — la escalada deportiva desarrolla la fuerza del tren superior, un trabajo de pies preciso y la resolución de problemas a alturas que el búlder no ofrece.

Lo esencial

Cómo empezar

  1. Encórdate con un nudo de ocho reenhebrado y pide a tu compañero que revise el nudo y las hebillas del arnés antes de despegar del suelo.
  2. Acuerden voces claras con quien asegura — «voy», «adelante», «tensa» y «caigo» — para estar siempre coordinados.
  3. Mantén el peso sobre los pies y empuja con las piernas en lugar de tirar con los brazos; busca un apoyo para el pie antes de estirarte hacia la siguiente presa.
  4. Descansa con los brazos estirados y sacude una mano a la vez para ahorrar fuerza; ponte magnesio antes de que la presa se te resbale, no después.
  5. Mosquetonea la cuerda a la altura de la cadera o más abajo para limitar una caída, y evita subir por encima de un seguro con cuerda floja.
  6. Al llegar a la reunión o cuando quieras bajar, grita «tensa», reclínate en el arnés y deja que tu compañero te baje despacio y con suavidad.

Lo que necesitas

Actividades

Actividades similares (ver todas)

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Alto riesgo
Espeleología

Espeleología

Explora sistemas de cuevas naturales bajo tierra — colándote por pasajes, descendiendo en rápel a las salas y orientándote con frontal entre estalactitas y estalagmitas — la espeleología da acceso a paisajes que casi nadie más llega a ver.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Alto riesgo
Apnea

Apnea

Desciende al agua con una sola respiración, usando relajación y técnica entrenadas para alcanzar profundidades y tiempos que parecen imposibles — la apnea es un deporte extremo meditativo que desarrolla un control de la respiración extraordinario y enseña a mantener la calma bajo presión.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Alto riesgo
Buceo

Buceo

Respira bajo el agua mediante botella y regulador mientras exploras arrecifes de coral, pecios y hábitats marinos — el buceo abre un mundo silencioso e ingrávido de color y vida que solo se alcanza descendiendo bajo la superficie.