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Arrampicata

Arrampicata

Numero min. di partecipanti 1
Età 8+ anni
Assistenza di un adulto Obbligatoria
Durata min. 1 h
Costo Basso
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Moschettona la corda nelle protezioni fisse mentre sali vie a uno o più tiri, con un compagno che fa sicura dal basso — l'arrampicata sportiva sviluppa forza nella parte superiore del corpo, lavoro di piedi preciso e risoluzione dei problemi ad altezze che il bouldering non offre.

L'essenziale

Come iniziare

  1. Legati con un nodo a otto ripassato e fai controllare al tuo compagno sia il nodo che le fibbie dell'imbrago prima di staccarti da terra.
  2. Concordate comandi chiari con chi assicura — «vado», «vai pure», «recupera» e «volo» — così siete sempre allineati.
  3. Mantieni il peso sui piedi e spingi con le gambe invece di tirare con le braccia; cerca un appoggio per il piede prima di allungarti verso la presa successiva.
  4. Riposa a braccia tese e scuoti una mano alla volta per risparmiare forza; usa la magnesite prima che la presa ceda, non dopo.
  5. Moschettona la corda all'altezza dei fianchi o più in basso per limitare una caduta, ed evita di salire oltre un rinvio con corda molla.
  6. Arrivato in sosta o quando vuoi scendere, grida «recupera», appoggiati all'imbrago e lascia che il compagno ti cali lentamente e in modo fluido.
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