Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сменить язык?

Этот сайт также доступен на English. Хотите переключиться?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Скалолазание

Скалолазание

Минимальное количество человек 1
Возраст от 8 лет
Присмотр взрослых Обязательно
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Пристёгивайте верёвку к точкам страховки и поднимайтесь по маршрутам с напарником на страховке — спортивное скалолазание развивает силу верхней части тела, точность движений ног и решение задач на высоте.

Главное

С чего начать

  1. Завяжите верёвку узлом «восьмёрка» с контрольным узлом и попросите напарника проверить его вместе с пряжками страховочной системы, прежде чем оторваться от земли.
  2. Договоритесь с партнёром, страхующим вас, о чётких командах — «иду», «страхую», «выбери» и «срываюсь» — чтобы вы понимали друг друга без слов.
  3. Держите вес над стопами и работайте ногами, а не тяните себя руками; сначала ищите опору для ноги, потом тянитесь к следующему зацепу.
  4. Отдыхайте на прямых руках и по очереди встряхивайте кисти, чтобы экономить силы; используйте магнезию заранее, а не когда хват уже начал сдавать.
  5. Пристёгивайте верёвку к точкам страховки на уровне пояса или ниже, чтобы сократить возможный срыв, и не поднимайтесь над оттяжкой со слабиной в верёвке.
  6. Дойдя до станции или решив спуститься, скомандуйте «выбери», откиньтесь назад в системе и позвольте напарнику плавно и медленно спустить вас.
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Боулдеринг

Боулдеринг

Решать короткие маршруты на невысоких стенах без верёвки, используя только руки, ноги и инстинкт к решению задач — боулдеринг развивает силу хвата, владение телом и аналитическое мышление.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Дайвинг

Дайвинг

Дышите под водой через баллон и регулятор, исследуя коралловые рифы, затонувшие суда и морские угодья — дайвинг открывает молчаливый, невесомый мир красок и жизни, доступный лишь под поверхностью воды.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Фридайвинг

Фридайвинг

Погружайтесь в воду на одном вдохе, используя освоенное расслабление и технику для достижения, казалось бы, невозможных глубин и времени — фридайвинг это медитативный экстремальный спорт, развивающий контроль дыхания и умение сохранять спокойствие.