Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Змінити мову?

Цей сайт також доступний English мовою. Бажаєте змінити?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Скелелазіння

Скелелазіння

Мін. кількість учасників 1
Вік 8+ р.
Нагляд дорослих Обов'язково
Мін. тривалість 1 год
Вартість Низька
Середовище У приміщенні / На вулиці

Пристібайте мотузку до стаціонарних точок страхування, піднімаючись маршрутами в одну чи кілька мотузок, поки напарник страхує знизу — спортивне скелелазіння розвиває силу верхньої частини тіла, точну роботу ніг і розв'язання задач на висотах, недоступних болдерінгу.

Найголовніше

З чого почати

  1. Зав'яжіть вузол «вісімка» з протягуванням і попросіть напарника перевірити вузол та пряжки страхувальної системи, перш ніж відірватися від землі.
  2. Домовтеся з тим, хто страхує, про чіткі команди — «йду», «страхуй», «вибери» та «зриваюся» — щоб завжди розуміти одне одного.
  3. Тримайте вагу над стопами й відштовхуйтесь ногами, а не тягніться руками; спершу шукайте опору для ноги, а вже потім тягніться до наступної зачіпки.
  4. Відпочивайте на прямих руках і по черзі струшуйте кисті, щоб економити сили; наносьте магнезію заздалегідь, а не коли хват уже слабшає.
  5. Пристібайте мотузку до точок страхування на рівні пояса або нижче, щоб обмежити падіння, і не піднімайтесь вище відтяжки з провислою мотузкою.
  6. Дійшовши до станції або вирішивши спуститися, крикніть «вибери», відкиньтеся назад у системі й дайте напарнику плавно та повільно спустити вас.
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
Болдерінг

Болдерінг

Долайте короткі маршрути на невисоких стінах із матами без мотузки, користуючись лише руками, ногами та інстинктом розв'язання задач — болдерінг розвиває силу хвату, відчуття тіла й аналітичне мислення у дружній спільноті скеледрому.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
Дайвінг

Дайвінг

Дихайте під водою через балон і регулятор, досліджуючи коралові рифи, затонулі судна та морські середовища — дайвінг відкриває тихий, невагомий світ барв і життя, доступний лише під поверхнею води.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
Фрідайвінг

Фрідайвінг

Занурюйтеся у воду на одному вдиху, застосовуючи опановане розслаблення й техніку, щоб сягати, здавалося б, неможливих глибин і часу — фрідайвінг це медитативний екстремальний спорт, що розвиває контроль дихання й уміння залишатися спокійним під тиском.