Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Шоссейный велоспорт

Шоссейный велоспорт

Минимальное количество человек 1
Возраст от 12 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места На открытом воздухе

Пристёгивайтесь к лёгким шоссейным велосипедам с рожковым рулём и преодолевайте длинные дистанции по асфальту, готовясь к спортивным марафонам — шоссейный велоспорт обеспечивает масштабную кардиотренировку, открывая сельскую местность, которую пешком обойти за дни.

Главное

  • Подберите велосипед точно по своему росту, чтобы избежать боли в коленях и спине на долгих заездах
  • Едьте друг за другом и чётко сигнализируйте о поворотах в группе
  • Пейте и ешьте заранее, не дожидаясь чувства голода или жажды, чтобы не столкнуться с истощением сил
  • Освойте базовый ремонт в дороге (прокол, цепь), прежде чем отправляться на длинные маршруты
  • Надевайте шлем и яркую одежду и соблюдайте правила дорожного движения, как любой участник движения

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

18+

Это занятие предназначено для взрослых. Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы просматривать такие занятия.

Йога на стуле

Йога на стуле

Выполняйте адаптированные позы йоги с поддержкой стула: сидячие растяжки, мягкие скручивания и модифицированные стоячие позы, держась за спинку стула для равновесия — йога на стуле приносит гибкость, осознанность дыхания и медитативность йоги тем, кому сложно или неудобно заниматься на полу.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Катание на санках

Катание на санках

Забраться на заснеженный склон, усесться на санки и скатиться вниз в вихре скорости и смеха — катание на санках — простое и бюджетное зимнее развлечение, подходящее и малышам, и взрослым на любой горке со свежим снегом.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Гандбол

Гандбол

Бросать, ловить и забивать гол в динамичном командном виде спорта — гандбол требует скорости, координации и тактического мышления, подходит для игры в залах и на открытых площадках.