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Cyclisme sur route

Cyclisme sur route

Nombre min. de participants 1
Âge 12+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 1 h
Coût Moyen
Environnement Extérieur

Enclenchez-vous sur des vélos légers à cintre course et roulez de longues distances sur l'asphalte, en vous entraînant pour des cyclosportives ou des gran fondos — le cyclisme sur route offre un entraînement cardio à grande échelle, couvrant 50 à 200 kilomètres à travers des paysages qu'il faudrait des jours à parcourir à pied.

L'essentiel

  • Faites régler correctement votre vélo pour éviter les douleurs aux genoux et au dos sur les longues sorties
  • Roulez en file indienne et signalez clairement les virages en groupe
  • Mangez et buvez avant d'avoir faim ou soif — n'attendez pas la fringale
  • Apprenez les réparations de base sur la route (crevaison, chaîne) avant les longs parcours
  • Portez un casque et des vêtements haute visibilité, et respectez le code de la route comme tout véhicule

Ce dont vous avez besoin

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18+

Cette activité est destinée aux adultes. Veuillez confirmer que vous avez 18 ans ou plus pour voir ce type d'activités.

Yoga sur chaise

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Pratiquez des postures de yoga adaptées avec une chaise pour support : étirements assis, torsions douces et postures debout modifiées en tenant le dossier pour l'équilibre — le yoga sur chaise offre souplesse, conscience du souffle et pleine conscience à toute personne pour qui le travail au sol est difficile ou inconfortable.

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Luge

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Grimper une pente enneigée, s'installer sur une luge et dévaler la pente dans un tourbillon de vitesse et de rires — la luge est un plaisir hivernal simple et peu coûteux, adapté aux tout-petits comme aux adultes sur n'importe quelle colline enneigée.

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Handball

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Lancez, attrapez et shootez en but dans un sport collectif dynamique — le handball exige vitesse, coordination et sens tactique, pratiqué en salle ou en plein air dans les écoles, clubs et parcs.