Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Maantiepyöräily

Maantiepyöräily

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 12+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 1 h
Kustannus Keskitaso
Ympäristö Ulkona

Kiinnity kevyisiin kilpapyöriin ja aja pitkiä matkoja asfaltilla harjoitellen kuntoajoja tai gran fondoja varten — maantiepyöräily tarjoaa laajamittaisen sydän- ja verenkiertoharjoituksen, kattaen 50–200 kilometriä maaseutua, jonka näkeminen jalan veisi useita päiviä.

Perustiedot

  • Säädätä pyörä oikein, jotta polvet ja selkä eivät rasitu pitkillä ajoilla
  • Aja jonossa ja viittile käännökset selvästi ryhmässä ajaessa
  • Syö ja juo ennen kuin tunnet nälkää tai janoa — älä odota energian loppumista
  • Opettele perus tienvarsikorjaukset (rengasrikko, ketju) ennen pitkiä reittejä
  • Käytä kypärää ja näkyvää varustusta ja noudata liikennesääntöjä kuin mikä tahansa ajoneuvo

Mitä tarvitset

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Kolikoiden sukellus uima-altaassa

Kolikoiden sukellus uima-altaassa

Heitä kourallinen kolikoita tai sukellusrenkaita altaan pohjalle ja kilpaile veden alla niiden keräämisestä — hauska tapa harjoitella hengityksen pidättämistä, sukellusta ja näkemistä veden alla.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Rantavaellus

Rantavaellus

Vaeltakaa yhdessä kalliopolkuja, satamia ja rantoja pitkin maalauksellista rannikkoreittiä, jossa merinäköalat avautuvat joka käänteessä ja raikas suolainen ilma täyttää keuhkot koko matkan ajan.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Hyppynarupelit

Hyppynarupelit

Hyppää yksin tai vuorottele pitkän narun pyörittämisessä kavereiden hyppiessä — ajaton koulupihaklassikko, joka kehittää rytmitajua, koordinaatiota ja kestävyyskuntoa loruilun ja haasteiden avulla.