Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Шосейний велоспорт

Шосейний велоспорт

Мін. кількість учасників 1
Вік 12+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 1 год
Вартість Середня
Середовище На вулиці

Пристібайтеся до легких шосейних велосипедів із кермом-бараном і долайте довгі дистанції по асфальту, готуючись до аматорських марафонів чи гран-фондо — шосейний велоспорт забезпечує масштабне кардіотренування, долаючи від 50 до 200 кілометрів через краєвиди, які пішки оглядати днями.

Найголовніше

  • Підберіть велосипед точно за своїм зростом, щоб уникнути болю в колінах і спині на довгих заїздах
  • Їдьте один за одним і чітко сигналізуйте про повороти в групі
  • Пийте й їжте заздалегідь, не чекаючи відчуття голоду чи спраги, щоб уникнути виснаження сил
  • Освойте базовий ремонт у дорозі (прокол, ланцюг), перш ніж вирушати на довгі маршрути
  • Надягайте шолом і яскравий одяг та дотримуйтеся правил дорожнього руху, як будь-який учасник руху

Що знадобиться

Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Ця активність призначена для дорослих. Підтвердьте, що вам виповнилося 18 років, щоб переглядати такі заняття.

Йога на стільці

Йога на стільці

Виконуйте адаптовані пози йоги з опорою на стілець: розтяжки сидячи, м'які скручування й змінені пози стоячи, тримаючись за спинку для рівноваги — йога на стільці дарує гнучкість, усвідомлення дихання й медитативність йоги тим, кому складно чи незручно займатися на підлозі.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Катання на санчатах

Катання на санчатах

Піднятися на засніжений схил, сісти на санчата й з'їхати вниз під сплеск швидкості й сміху — катання на санчатах — просте й недороге зимове задоволення, що підходить і малюкам, і дорослим на будь-якій гірці зі свіжим снігом.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Гандбол

Гандбол

Кидайте, ловіть та закидайте м'яч у ворота у динамічному командному виді спорту — гандбол потребує швидкості, координації та тактичного мислення, підходить для гри у залі та на вулиці.