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Rennradfahren

Rennradfahren

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 12+ J.
Begleitung durch Erwachsene Empfohlen
Mindestdauer 1 Std.
Kosten Mittel
Umgebung Draußen

Klicke dich in leichte Rennräder mit Rennlenker ein und fahre lange Strecken auf Asphalt, im Training für Jedermann-Rennen oder Gran Fondos — Rennradfahren bietet Ausdauertraining in großem Maßstab und legt 50 bis 200 Kilometer durch Landschaften zurück, die zu Fuß Tage bräuchten.

Das Wichtigste

  • Lasst euer Rad richtig einstellen, um Knie- und Rückenschmerzen auf langen Fahrten zu vermeiden
  • Fahrt im Pulk hintereinander und zeigt Abbiegungen deutlich an
  • Esst und trinkt, bevor ihr Hunger oder Durst spürt — wartet nicht, bis der Hungerast kommt
  • Lernt einfache Reparaturen unterwegs (Plattfuß, Kette), bevor ihr lange Strecken fahrt
  • Tragt einen Helm und gut sichtbare Kleidung und haltet euch an die Verkehrsregeln wie jedes andere Fahrzeug

Das brauchst du

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18+

Diese Aktivität ist für Erwachsene bestimmt. Bitte bestätigen Sie, dass Sie mindestens 18 Jahre alt sind, um solche Aktivitäten zu sehen.

Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga

Übe angepasste Yogahaltungen mit einem Stuhl als Stütze: Dehnungen im Sitzen, sanfte Drehungen und abgewandelte Standhaltungen, bei denen du dich an der Lehne festhältst — Stuhl-Yoga bringt die Beweglichkeit, Atembewusstheit und Achtsamkeit des Yoga zu allen, denen Übungen am Boden schwerfallen oder unangenehm sind.

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Rodeln

Rodeln

Einen verschneiten Hang hochlaufen, auf den Schlitten setzen und hinuntersausen – Rodeln ist ein einfacher, günstiger Wintergenuss, der für Kleinkinder wie Erwachsene auf jedem Hügel mit frischem Schnee funktioniert.

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Handball

Handball

Werfen, fangen und auf Tor schießen in einem temporeichen Mannschaftssport — Handball erfordert Schnelligkeit, Koordination und taktisches Denken, gespielt in Hallen und im Freien.