הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על פעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

רכיבת כביש

רכיבת כביש

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בחוץ

מתחברים לאופני כביש קלים עם כידון נמוך ורוכבים מרחקים ארוכים על אספלט, מתאמנים לקראת מרוצי סייקלוספורט או גראן פונדו — רכיבת כביש מספקת אימון לב-ריאה מאסיבי, וחוצה 50 עד 200 ק״מ של נוף כפרי שברגל היה לוקח ימים.

העקרונות החשובים

בקרוב

אנחנו בונים את המדריך לפעילות הזו. חזרו בקרוב לכל הכללים והטיפים שתצטרכו כדי להתחיל!

פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דווח על פעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

אירוביקה במים

אירוביקה במים

מתאמנים במים בגובה החזה בעקבות כוריאוגרפיה של המדריך הכוללת בעיטות, קפיצות ותנועות ידיים — התנגדות המים בונה כוח וסיבולת לב-ריאה תוך פגיעה מינימלית במפרקים, מה שהופך אותה לאחת האימונים הקבוצתיים העדינים ביותר לגוף.

דווח על פעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

סיכון גבוה
גלישת גלים

גלישת גלים

חותרים אל הים, קוראים את הגלים ורוכבים על התנופה כשעומדים על הגלשן — גלישה דורשת שיווי משקל, תזמון מדויק ותחושת ים, ומעניקה חיבור פיזי עמוק וכמעט מדיטטיבי אל הגלים.

דווח על פעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

סיכון גבוה
קפיצה על טרמפולינה

קפיצה על טרמפולינה

מקפצים, ניתרים ומבצעים סלטות על טרמפולינה גדולה בפארק מקורה או בחצר הבית — פעילות אנרגטית הבונה כושר לב-ריאה, תחושת מרחב ותיאום תנועות דרך הנאה טהורה של ריחוף באוויר.