Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bersepeda Jalan Raya

Bersepeda Jalan Raya

Jumlah peserta minimum 1
Usia 12+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 1 jam
Biaya Sedang
Lingkungan Luar ruangan

Kaitkan sepatu ke sepeda balap ringan bersetang jatuh dan tempuh jarak jauh di jalan aspal, berlatih untuk sportif atau gran fondo — bersepeda jalan raya memberi latihan kardiovaskular skala besar, menempuh 50 hingga 200 kilometer melintasi pedesaan yang akan memakan waktu berhari-hari jika ditempuh dengan berjalan kaki.

Hal-Hal Penting

  • Sesuaikan sepeda dengan benar agar lutut dan punggung tidak sakit saat bersepeda jauh
  • Bersepedalah dalam satu barisan dan beri isyarat belok dengan jelas saat bersama kelompok
  • Makan dan minum sebelum merasa lapar atau haus — jangan tunggu sampai kehabisan tenaga
  • Pelajari perbaikan dasar di jalan (ban bocor, rantai) sebelum berangkat ke rute jauh
  • Kenakan helm dan perlengkapan yang mencolok, serta patuhi aturan lalu lintas seperti kendaraan lain

Yang Anda Butuhkan

Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Menyelam Cari Koin di Kolam Renang

Menyelam Cari Koin di Kolam Renang

Lemparkan segenggam koin atau cincin selam ke dasar kolam renang lalu berlomba menyelam untuk mengumpulkannya — cara menyenangkan untuk melatih menahan napas, menyelam, dan penglihatan bawah air.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jalan Kaki di Pesisir

Jalan Kaki di Pesisir

Berjalan kaki bersama menyusuri jalur tebing, pelabuhan, dan pantai mengikuti jalur pesisir yang indah, dengan pemandangan laut di setiap tikungan dan udara laut segar memenuhi paru-paru sepanjang perjalanan.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Permainan Lompat Tali

Permainan Lompat Tali

Melompat sendiri atau bergantian memutar tali panjang sambil teman-teman melompat — permainan halaman sekolah abadi yang membangun ritme, koordinasi, dan kebugaran kardiovaskular lewat nyanyian hitungan dan tantangan.