Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ποδηλασία Δρόμου

Ποδηλασία Δρόμου

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 12+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 1 ω
Κόστος Μέτριο
Περιβάλλον Υπαίθριος χώρος

Ανεβείτε σε ελαφριά ποδήλατα δρόμου και διανύστε μεγάλες αποστάσεις σε άσφαλτο, προπονούμενοι για sportives ή gran fondos — η ποδηλασία δρόμου παρέχει καρδιαγγειακή άσκηση μεγάλης κλίμακας.

Τα Βασικά

  • Ρυθμίστε σωστά το ποδήλατό σας για να αποφύγετε πόνους στα γόνατα και την πλάτη σε μεγάλες διαδρομές
  • Οδηγείτε σε μονή γραμμή και σηματοδοτείτε καθαρά τις στροφές όταν είστε σε ομάδα
  • Τρώτε και πίνετε πριν νιώσετε πείνα ή δίψα — μην περιμένετε την εξάντληση ενέργειας
  • Μάθετε βασικές επισκευές στο δρόμο (τρύπημα, καδένα) πριν βγείτε σε μεγάλες διαδρομές
  • Φοράτε κράνος και ρούχα υψηλής ορατότητας και τηρείτε τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας όπως κάθε όχημα

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Κατάδυση για κέρματα στην πισίνα

Κατάδυση για κέρματα στην πισίνα

Ρίξτε μια χούφτα κέρματα ή δαχτυλίδια κατάδυσης στον πάτο της πισίνας και συναγωνιστείτε κάτω από το νερό ποιος θα τα μαζέψει πρώτος — ένα παιχνιδιάρικο τρόπο εξάσκησης στην κράτηση αναπνοής, την κατάδυση και την υποβρύχια όραση.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Παράκτια βόλτα

Παράκτια βόλτα

Περπατήστε κατά μήκος ακτογραμμής με θέα στη θάλασσα, βράχους και χλωρίδα ακτής — η παράκτια βόλτα ανανεώνει, ενώνει με τον ωκεανό και αποκαλύπτει κρυφές παραλίες απρόσιτες αλλιώς.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Παιχνίδια με Σχοινάκι

Παιχνίδια με Σχοινάκι

Πηδήξτε μόνοι ή κρατήστε σχοινί ενώ φίλοι πηδούν — ένα διαχρονικό παιχνίδι σχολείου που χτίζει ρυθμό, συντονισμό και καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση μέσα από αρίθμηση ρίμες και προκλήσεις.