चेयर योगा

कुर्सी के सहारे योगासन करें — बैठे-बैठे स्ट्रेच, हल्के मोड़ और कुर्सी की पीठ को संतुलन के लिए पकड़कर किए गए संशोधित खड़े आसन — चेयर योगा लचीलापन, श्वास-जागरूकता और मन की शांति उन सभी तक पहुंचाता है जिन्हें ज़मीन पर योग करना मुश्किल या असहज लगता है।

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या	1
आयु	40+ वर्ष
सुरक्षा सहायता	आवश्यक नहीं
न्यूनतम अवधि	30 मिनट
लागत	कोई नहीं (मुफ़्त)
वातावरण	इनडोर / आउटडोर

केवल वयस्कों के लिए (18+)

ज़रूरी बातें

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