Portez un équipement de protection complet incluant un casque, des genouillères, des coudières, et des gants même pour une balade décontractée, car le BMX implique par nature des chutes fréquentes et des blessures qui semblent mineures à basse vitesse peuvent devenir graves une fois que vous commencez à tenter des sauts ou des figures. Commencez sur terrain plat ou une pump track adaptée aux débutants avant de tenter des rampes ou des sauts, car construire d'abord un contrôle de vélo et un équilibre de base rend l'apprentissage ultérieur des figures bien plus sûr et rapide. Gardez votre poids centré et légèrement en arrière sur le vélo en roulant sur terrain accidenté ou sur des sauts, car se pencher trop en avant est l'une des causes les plus courantes de passer par-dessus le guidon à l'impact. Apprenez à regarder devant vers où vous voulez aller plutôt que vers l'obstacle directement en face de vous, car se fixer sur l'obstacle lui-même déséquilibre et vous fait souvent diriger tout droit vers ce que vous essayiez d'éviter. Gardez votre vélo bien entretenu, en vérifiant la pression des pneus, le fonctionnement des freins, et la tension de la chaîne avant chaque sortie, car le BMX met beaucoup plus de stress sur un vélo que le cyclisme décontracté, et de petits problèmes mécaniques échouent rapidement sous ce stress. Ne progressez vers de nouvelles figures ou des sauts plus grands qu'après avoir atterri de manière constante et propre au niveau actuel, car tenter quelque chose au-delà de votre niveau de compétence actuel est la cause la plus courante de blessures graves en BMX.
