اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التزلج الفني على الجليد

التزلج الفني على الجليد

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 3+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

انزلق فوق الجليد اللامع، راسمًا حواف دقيقة، ودائرًا في دورانات ضيقة، وقافزًا في وثبات مبهرة. يمزج التزلج الفني بين القوة الرياضية والتعبير الفني في كل جلسة.

الأساسيات

  • تعلم أولاً كيفية السقوط بأمان — تكوّر ولف بدلاً من استخدام معصميك لحماية نفسك
  • اثنِ ركبتيك أكثر مما يبدو طبيعيًا؛ فذلك أساسي للتوازن والتحكم
  • تدرّب على الحواف والخطوات المتقاطعة قبل محاولة القفزات أو الدورانات
  • اشحذ شفرات التزلج بانتظام للحصول على قبضة موثوقة على الجليد
  • سخّن الكاحلين والوركين جيدًا لأن التزلج يجهدهما كثيرًا

معلومات خاصة بكل بلد

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

رسم جدارية جماعية

رسم جدارية جماعية

خططا وارسما جدارية كبيرة معًا، بتقسيم الأقسام واختيار لوحة ألوان مشتركة وتوحيد أسلوبيكما في عمل فني واحد يترك بصمة إبداعكما المشترك على الجدار.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

أكرو يوغا

أكرو يوغا

مزيج من اليوغا والأكروبات وتدليك تايلاندي في تمارين ثنائية يكون فيها أحد الشريكين قاعدة يرفع الآخر إلى أوضاع مقلوبة — تتطلب الأكرو يوغا الثقة والوعي الجسدي والتواصل، محوّلة ممارسة فردية إلى حوار جسدي مرح.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

قطعة أرض في حديقة مجتمعية

قطعة أرض في حديقة مجتمعية

استأجر قطعة صغيرة في حديقة مجتمعية أو ابدأ حديقة في أوعية على شرفتك - هواية مجزية ومنخفضة التكلفة تخرجك إلى الهواء الطلق وتمنحك محاصيل طازجة أو أزهارًا جميلة.