信任后仰
| 最少参与人数 | 4 |
| 年龄 | 12岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 10 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
一人闭眼向后倒下,相信身后一小群队友会稳稳接住——经典的团建练习,短短几分钟就能建立自信与相互信任。
基础须知
玩法
- 至少六到八名接人者面对面组成紧密的双排队形,双臂交叉并交错互扣(前臂交替),形成一张牢固的人网。
- 倒下者站在稳固的平台上,或直接站在队伍前方,双臂交叉抱于胸前,双脚并拢。
- 倒下者示意准备好,团队确认已就位,然后身体僵直地向后倒,像木板一样保持笔直。
- 接人者上前一步,用手臂和肩膀吸收冲击力,轻柔地放下倒下者而不是猛然停住。
- 轮流互换角色,让每个愿意的人都能体验倒下和接人。
小贴士
- 绝不要在坚硬、湿滑或不平的地面上进行——草地、体操垫或地毯能在接不住时降低受伤风险。
- 根据倒下者的体型使用足够多的接人者,绝不要让一个人单独接——单人接人不是安全的信任倒。
- 倒下者必须保持僵直和笔挺——弯腰或试图抓东西保持平衡会让接人困难得多。
- 非常适合团建:快速、直观,能迅速建立团队信任,特别适合在更艰难的体力挑战前作为早期破冰活动。
