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Chute de confiance

Chute de confiance

Nombre min. de participants 4
Âge 12+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 10 min
Coût Aucun (gratuit)
Environnement Intérieur / Extérieur

Une personne tombe en arrière les yeux fermés, faisant confiance à un petit groupe de coéquipiers pour la rattraper — un exercice classique de team building qui renforce en quelques minutes la confiance en soi et mutuelle.

L'essentiel

Comment jouer

  1. Formez une double ligne serrée d'au moins six à huit rattrapeurs face à face, bras croisés et entrelacés (avant-bras alternés) pour créer un filet humain solide.
  2. La personne qui tombe se tient sur une plateforme stable ou simplement droite devant la ligne, bras croisés sur la poitrine, pieds joints.
  3. Elle annonce qu'elle est prête, le groupe confirme, et elle se penche en arrière rigidement, corps droit comme une planche.
  4. Les rattrapeurs avancent et absorbent la chute avec leurs bras et épaules, abaissant la personne en douceur plutôt que de l'arrêter brusquement.
  5. Faites tourner les rôles pour que chacun puisse à la fois tomber et rattraper s'il le souhaite.

Astuces

  • Ne faites jamais cela sur une surface dure, glissante ou irrégulière — de l'herbe, un tapis de gym ou une moquette réduisent le risque de blessure en cas de rattrapage raté.
  • Utilisez toujours assez de rattrapeurs selon la taille de la personne et ne laissez jamais quelqu'un rattraper seul — ce n'est pas une chute de confiance sûre.
  • La personne qui tombe doit rester rigide et droite — se plier à la taille ou chercher un appui rend le rattrapage bien plus difficile.
  • Idéal pour le team building : rapide, viscéral, renforce la confiance dans un groupe, et fonctionne particulièrement bien comme icebreaker avant des défis physiques plus difficiles.
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