トラストフォール
| 最少参加人数 | 4 |
| 年齢 | 12歳以上 |
| 大人による安全サポート | 推奨 |
| 最短所要時間 | 10 分 |
| 費用 | なし(無料) |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
一人が目を閉じて後ろに倒れ、周りの仲間の小グループが受け止めてくれると信じる——数分で自信と互いの信頼を築く定番のチームビルディング演習。
基本情報
遊び方
- 少なくとも6〜8人の受け止め役が向かい合い、腕を交差させて組み合わせ(前腕を交互に)、しっかりした人間ネットを作る。
- 倒れる人は安定した台の上、あるいは列の前にまっすぐ立ち、腕を胸の前で組み、足をそろえる。
- 倒れる人が合図し、グループが準備完了を確認したら、体を板のようにまっすぐにしたまま硬直させて後ろに倒れる。
- 受け止め役は前に踏み出し、腕と肩で衝撃を吸収し、急に止めるのではなく優しく下ろす。
- 役割を交代し、希望する全員が倒れる役と受け止める役の両方を体験できるようにする。
コツ
- 硬い、滑りやすい、または凸凹の地面では絶対に行わない——芝生、体操マット、カーペットなら受け損なった際のけがのリスクを減らせる。
- 倒れる人の体格に応じて必ず十分な人数の受け止め役を用意し、一人だけで受け止めさせない——それは安全なトラストフォールではない。
- 倒れる人は硬直してまっすぐな姿勢を保つこと——腰を曲げたりバランスを取ろうとつかまったりすると受け止めが格段に難しくなる。
- チームビルディングに最適:素早く体感的にグループの信頼を築け、より難しい身体的チャレンジの前の序盤のアイスブレイクとして特に効果的。
