Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ngã tin tưởng

Ngã tin tưởng

Số người tham gia tối thiểu 4
Độ tuổi Trên 12 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 10 phút
Chi phí Không có (Miễn phí)
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Một người nhắm mắt ngã ngửa ra sau, tin tưởng một nhóm nhỏ đồng đội sẽ đỡ được mình — bài tập team building kinh điển xây dựng sự tự tin và lòng tin lẫn nhau chỉ trong vài phút.

Những Điều Cần Biết

Cách chơi

  1. Tạo một hàng đôi chặt chẽ gồm ít nhất sáu đến tám người đỡ đối diện nhau, cánh tay bắt chéo và móc vào nhau (cẳng tay xen kẽ) để tạo thành một tấm lưới người vững chắc.
  2. Người ngã đứng trên một bệ ổn định hoặc đơn giản đứng thẳng trước hàng, tay khoanh trước ngực, hai chân chụm lại.
  3. Người ngã ra hiệu, nhóm xác nhận đã sẵn sàng, rồi người đó ngả người ra sau một cách cứng nhắc, giữ cơ thể thẳng như tấm ván.
  4. Những người đỡ bước lên và hấp thụ cú ngã bằng cánh tay và vai, hạ người đó xuống nhẹ nhàng thay vì dừng đột ngột.
  5. Luân phiên vai trò để ai muốn cũng được thử cả ngã lẫn đỡ.

Mẹo

  • Không bao giờ thực hiện trên bề mặt cứng, trơn trượt hoặc gồ ghề — cỏ, thảm tập thể dục hoặc thảm trải sàn giảm nguy cơ chấn thương nếu cú đỡ không thành công.
  • Luôn dùng đủ số người đỡ tương ứng với vóc dáng người ngã và không bao giờ để một người đỡ một mình — đó không phải cú ngã tin tưởng an toàn.
  • Người ngã phải giữ cơ thể cứng và thẳng — gập ở hông hoặc cố bám víu giữ thăng bằng khiến việc đỡ khó hơn nhiều.
  • Rất hợp cho team building: nhanh, tác động trực tiếp, xây dựng niềm tin trong nhóm, và đặc biệt hiệu quả như hoạt động phá băng ban đầu trước những thử thách thể chất khó hơn.
Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Khúc Côn Cầu Trên Băng

Khúc Côn Cầu Trên Băng

Trượt băng, chuyền bóng và sút một quả bóng nhỏ trên sân băng trong một trong những môn thể thao đồng đội kịch tính nhất — khúc côn cầu trên băng đòi hỏi tốc độ bùng nổ, kỹ năng điều khiển gậy điêu luyện và tinh thần đồng đội quyết liệt, dù trên sân băng chuyên nghiệp hay ao hồ đóng băng.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Săn Nấm Truffle

Săn Nấm Truffle

Cùng một chú chó được huấn luyện và người dẫn đường chuyên nghiệp len lỏi qua những ngọn đồi rừng để tìm nấm truffle đen hay trắng quý hiếm, rồi thưởng thức thành quả cùng những món ăn đơn giản, theo mùa để hương vị nấm được tôn vinh.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

CrossFit

CrossFit

Hoàn thành các bài tập cường độ cao trong ngày kết hợp cử tạ, thể dục dụng cụ và cardio — CrossFit xây dựng thể lực toàn diện và tinh thần cộng đồng đầy cạnh tranh thông qua các bài tập có thể điều chỉnh, tính giờ chính xác trong môi trường tập nhóm.