CrossFit健身
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 14岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 中 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
完成融合举重、体操和有氧运动的高强度当日训练——CrossFit通过团体环境中按秒计时的可调节训练，培养全面的体能和好胜的社群精神。
基础须知
- 先学会核心动作（深蹲、硬拉、推举）的正确姿势，再增加速度或重量，因为CrossFit的高强度会迅速放大不良动作带来的问题
- 把每次训练调整到适合自己当前体能水平，而不是第一天就试图跟上更有经验的会员
- 高强度训练前要充分热身，因为直接投入剧烈动作是常见的受伤原因
- 把恢复（睡眠、营养、休息日）看得和训练本身一样重要，因为CrossFit的运动量积累得很快
- 专门请教练检查你的举重（奥林匹克举重）动作，因为这是技术性很强的动作，速度会放大失误
所需装备
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手套
一种手部防护用品，可以提升抓握力，并防止水泡和寒冷。
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体操垫
