신뢰 낙하
| 최소 참여 인원 | 4 |
| 연령 | 12세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 권장 |
| 최소 소요 시간 | 10 분 |
| 비용 | 없음(무료) |
| 환경 | 실내 / 야외 |
한 사람이 눈을 감고 뒤로 넘어지며 소규모 동료 그룹이 받아줄 것이라 믿는다 — 몇 분 만에 자신감과 상호 신뢰를 쌓는 전형적인 팀 빌딩 연습이다.
필수 정보
노는 방법
- 최소 6~8명의 받는 사람들이 서로 마주 보고 팔을 교차하여 맞잡아(팔뚝을 번갈아) 단단한 사람 그물을 만든다.
- 넘어지는 사람은 안정된 발판 위나 줄 바로 앞에 똑바로 서서 팔을 가슴에 교차시키고 발을 모은다.
- 넘어지는 사람이 신호를 보내고 그룹이 준비됐다고 확인하면, 몸을 널빤지처럼 뻣뻣하게 유지한 채 뒤로 넘어간다.
- 받는 사람들은 앞으로 나서서 팔과 어깨로 낙하를 흡수하고, 갑자기 멈추기보다 부드럽게 내려놓는다.
- 역할을 바꿔가며 원하는 모든 사람이 넘어지기와 받기를 다 경험하게 한다.
팁
- 단단하거나 미끄럽거나 울퉁불퉁한 바닥에서는 절대 하지 마라 — 잔디, 체육관 매트, 카펫은 받기가 실패했을 때 부상 위험을 줄여준다.
- 넘어지는 사람의 체격에 맞게 항상 충분한 인원이 받도록 하고 혼자 받게 두지 마라 — 혼자 받는 것은 안전한 트러스트 폴이 아니다.
- 넘어지는 사람은 뻣뻣하고 곧게 유지해야 한다 — 허리를 굽히거나 균형을 잡으려 붙잡으면 받기가 훨씬 어려워진다.
- 팀 빌딩에 훌륭하다: 빠르고 본능적으로 그룹의 신뢰를 쌓으며, 더 어려운 신체적 도전 전 초반 아이스브레이커로 특히 잘 어울린다.
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