Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Upadek zaufania

Upadek zaufania

Min. liczba uczestników 4
Wiek 12+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 10 min
Koszt Brak (za darmo)
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Jedna osoba pada do tyłu z zamkniętymi oczami, ufając, że mała grupa kolegów ją złapie — klasyczne ćwiczenie integracyjne, które w kilka minut buduje pewność siebie i wzajemne zaufanie.

Najważniejsze informacje

Jak grać

  1. Utwórzcie ciasną, podwójną linię co najmniej sześciu-ośmiu osób łapiących, stojących naprzeciw siebie, ze skrzyżowanymi i splecionymi ramionami (naprzemienne przedramiona), tworząc solidną ludzką siatkę.
  2. Osoba spadająca stoi na stabilnej platformie lub po prostu prosto przed linią, z rękami skrzyżowanymi na piersi, stopami razem.
  3. Osoba spadająca daje sygnał, grupa potwierdza gotowość, a ona przechyla się sztywno do tyłu, trzymając ciało prosto jak deska.
  4. Osoby łapiące robią krok do przodu i amortyzują upadek ramionami i barkami, delikatnie opuszczając osobę zamiast gwałtownie ją zatrzymywać.
  5. Zmieniajcie się rolami, aby każdy chętny mógł zarówno spaść, jak i łapać.

Wskazówki

  • Nigdy nie róbcie tego na twardej, śliskiej lub nierównej powierzchni — trawa, mata gimnastyczna lub dywan zmniejszają ryzyko urazu w razie nieudanego złapania.
  • Zawsze używajcie odpowiedniej liczby osób łapiących do wielkości osoby spadającej i nigdy nie pozwalajcie łapać w pojedynkę — to niebezpieczne.
  • Osoba spadająca musi pozostać sztywna i prosta — zgięcie w pasie lub szukanie oparcia znacznie utrudnia złapanie.
  • Świetne na integrację: szybkie, intensywne, buduje zaufanie w grupie i sprawdza się szczególnie dobrze jako wczesny lodołamacz przed trudniejszymi wyzwaniami fizycznymi.
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Hokej na lodzie

Hokej na lodzie

Jeździj na łyżwach, podawaj i strzelaj krążkiem w jednym z najbardziej elektryzujących sportów drużynowych — hokej na lodzie nagradza wybuchową szybkość, technikę kija i teamwork na lodowiskach i zamarzniętych stawach.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Poszukiwanie trufli

Poszukiwanie trufli

Towarzysz wyszkolonemu psu i doświadczonemu przewodnikowi przez lesiste wzgórza w poszukiwaniu cennych czarnych lub białych trufli, a następnie spróbuj swoich znalezisk w towarzystwie prostych, sezonowych potraw.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

CrossFit

CrossFit

Wykonuj wysokointensywne treningi dnia łączące podnoszenie ciężarów, gimnastykę i cardio — CrossFit buduje wszechstronną sprawność fizyczną i rywalizacyjnego ducha wspólnoty dzięki skalowalnym treningom mierzonym co do sekundy, w grupie.