اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

سقطة الثقة

سقطة الثقة

الحد الأدنى لعدد المشاركين 4
العمر 12+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 10 د.
التكلفة بدون تكلفة (مجاني)
البيئة داخلي / خارجي

يسقط شخص للخلف بعينين مغلقتين، واثقاً من أن مجموعة صغيرة من زملائه ستمسك به — تمرين كلاسيكي لبناء الفريق يبني الثقة المتبادلة في دقائق.

الأساسيات

طريقة اللعب

  1. شكّلوا صفاً مزدوجاً متراصاً من ستة إلى ثمانية أشخاص على الأقل يمسكون، وجهاً لوجه، بأذرع متقاطعة ومتشابكة (سواعد متبادلة) لتكوين شبكة بشرية متينة.
  2. يقف الشخص الساقط على منصة ثابتة أو ببساطة منتصباً أمام الصف، ذراعاه متقاطعتان على صدره، وقدماه متلاصقتان.
  3. يعطي الشخص الساقط إشارة، وتؤكد المجموعة استعدادها، ثم يميل إلى الخلف بجسد متيبس، محافظاً على استقامته كأنه لوح.
  4. يتقدم الممسكون خطوة إلى الأمام ويمتصون السقوط بأذرعهم وأكتافهم، مُنزلين الشخص برفق بدلاً من إيقافه فجأة.
  5. تناوبوا الأدوار حتى يجرب كل من يرغب السقوط والإمساك معاً.

نصائح

  • لا تفعلوا هذا أبداً على سطح صلب أو زلق أو غير مستوٍ — العشب أو حصيرة الجمباز أو السجادة تقلل خطر الإصابة إذا فشل الإمساك.
  • استخدموا دائماً عدداً كافياً من الممسكين حسب حجم الشخص الساقط ولا تسمحوا أبداً لشخص واحد بالإمساك بمفرده — فهذا ليس سقوط ثقة آمناً.
  • يجب أن يبقى الشخص الساقط متيبساً ومستقيماً — الانحناء من الخصر أو محاولة التماسك يجعل الإمساك أصعب بكثير.
  • رائع لبناء الفريق: سريع وجسدي، يبني الثقة داخل المجموعة، ويعمل بشكل خاص جيداً كنشاط كسر جليد مبكر قبل التحديات الجسدية الأصعب.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
هوكي الجليد

هوكي الجليد

تزلج ومرّر وسدّد القرص على الجليد في واحدة من أكثر الألعاب الجماعية إثارة — تكافئ هوكي الجليد السرعة الانفجارية ومهارة التحكم بالعصا والعمل الجماعي الشرس على الحلبات والبرك المتجمدة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

صيد الكمأة

صيد الكمأة

رافق كلبًا مدربًا ومرشدًا خبيرًا عبر التلال الحرجية بحثًا عن الكمأة السوداء أو البيضاء الثمينة، ثم تذوّق ما وجدته مع أطباق موسمية بسيطة تُبرز نكهة هذا الفطر الفاخر.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الكروسفيت

الكروسفيت

أدِّ تمارين يومية عالية الكثافة تجمع بين رفع الأثقال والجمباز وتمارين القلب. يبني الكروسفيت لياقة بدنية شاملة وروح مجتمعية تنافسية عبر تمارين قابلة للتكيف وتُقاس بالثانية ضمن أجواء جماعية.