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蹦床运动

蹦床运动

最少参与人数 1
年龄 4岁以上
成人安全协助 建议
最短时长 30 分钟
花费 低
环境 室内 / 户外

在室内蹦床公园或自家后院的大蹦床上弹跳、跳跃、翻转——一项高能量活动,通过纯粹的腾空乐趣锻炼心肺功能、空间感知与协调能力。

基础须知

规则

  • 家用蹦床一次只能一人跳,多人同跳会大大增加碰撞和骨折风险。
  • 在蹦床中央跳跃,远离弹簧和框架。
  • 没有适当保护和训练不要尝试后空翻或翻转,大多数严重伤害都发生在尝试这些动作时。
  • 上下蹦床要用梯子或台阶小心攀爬,不要直接跳下。

小贴士

  • 每次使用前检查安全网和垫子是否有破损或缝隙。
  • 跳之前摘下首饰、眼镜,清空口袋里的物品。
  • 落地时膝盖微屈以缓冲冲击,不要锁死膝关节。
  • 时刻看护年幼的孩子,并限制跳跃时间,避免因疲劳而摔倒。

所需装备

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