Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Батут

Батут

Минимальное количество человек 1
Возраст от 4 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 30 мин.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Прыгать, отскакивать и делать сальто на большом батуте в батутном центре или во дворе — высокоэнергетическое занятие, развивающее сердечно-сосудистую систему, пространственное восприятие и координацию.

Главное

Правила

  • На домашнем батуте прыгает только один человек одновременно; несколько прыгунов значительно повышают риск столкновений и переломов.
  • Прыгайте в центре сетки, подальше от пружин и рамы.
  • Никаких сальто и переворотов без должной страховки и подготовки — большинство серьёзных травм случается именно при попытках их выполнить.
  • Аккуратно поднимайтесь и спускайтесь по лестнице или ступеньке, а не спрыгивайте вниз.

Советы

  • Перед каждым занятием проверяйте защитную сетку и обивку на разрывы или щели.
  • Снимайте украшения, очки и всё из карманов перед прыжками.
  • Приземляйтесь на слегка согнутые колени, чтобы смягчить удар, и не выпрямляйте их полностью.
  • Постоянно присматривайте за маленькими детьми и ограничивайте время прыжков, чтобы избежать падений из-за усталости.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сайкл-класс

Сайкл-класс

Крутите педали на велотренажёре в групповой тренировке под руководством энергичного инструктора, задавая каденс и сопротивление в ритм музыки — indoor-велосипед интенсивно сжигает калории и развивает силу ног в мотивирующей атмосфере.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Кикбоксинг

Кикбоксинг

Сочетайте удары руками с ударами ногами, коленями и локтями в боевом искусстве, одинаково эффективном для самозащиты и интенсивного кардио — кикбоксинг развивает силу, гибкость и координацию, снимая стресс в зале.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Скалолазание

Скалолазание

Пристёгивайте верёвку к точкам страховки и поднимайтесь по маршрутам с напарником на страховке — спортивное скалолазание развивает силу верхней части тела, точность движений ног и решение задач на высоте.