הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

קפיצה על טרמפולינה

קפיצה על טרמפולינה

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 4+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 30 דק'
עלות נמוכה
סביבה בפנים / בחוץ

מקפצים, ניתרים ומבצעים סלטות על טרמפולינה גדולה בפארק מקורה או בחצר הבית — פעילות אנרגטית הבונה כושר לב-ריאה, תחושת מרחב ותיאום תנועות דרך הנאה טהורה של ריחוף באוויר.

העקרונות החשובים

חוקים

  • על טרמפולינה ביתית קופץ אדם אחד בכל פעם; מספר קופצים מגביר מאוד את הסיכון להתנגשות ולשברים.
  • קפצו במרכז המזרן, הרחק מהקפיצים והמסגרת.
  • אין לבצע סלטות או קפיצות אוויר ללא ליווי והדרכה מתאימים — רוב הפציעות החמורות קורות בניסיון לבצע אותן.
  • טפסו למעלה ולמטה בזהירות באמצעות סולם או מדרגה, ולא בקפיצה.

טיפים

  • בדקו את רשת הביטחון והריפוד לפני כל שימוש לאיתור קרעים או פערים.
  • הסירו תכשיטים, משקפיים וכל דבר מהכיסים לפני הקפיצה.
  • נחתו עם ברכיים כפופות מעט כדי לספוג את הזעזוע, ואל תנעלו אותן.
  • השגיחו תמיד על ילדים קטנים והגבילו את זמן הקפיצה כדי למנוע נפילות עקב עייפות.

מה שתצטרכו

פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

קרוספיט

קרוספיט

בצעו אימוני יום עצימים המשלבים הרמת משקולות, התעמלות ואימון אירובי — קרוספיט בונה כושר גופני מקיף ורוח קהילתית תחרותית באמצעות אימונים מותאמים אישית הנמדדים בשנייה, בסביבה קבוצתית תומכת.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

מרוץ שלוש רגליים

מרוץ שלוש רגליים

קושרים רגל אחת לרגלו של בן זוג ומתאמים צעדים כדי להגיע ראשונים לקו הסיום — מרוץ עבודת צוות קלאסי גדוש צחוקים, מעידות, וניצחון מתוק כשמצליחים לזוז יחד בסנכרון.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

אתלטיקה קלה

אתלטיקה קלה

רצים, קופצים, זורקים ומתחרים בענפי המסלול והשדה — אתלטיקה קלה בונה כוח נפיץ, טכניקה ומשמעת תחרותית, עם ענפים מספרינט ועד קפיצה לרוחק והדיפת כדור ברזל המתאימים לכל מבנה גוף.