Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trampolinespringen

Trampolinespringen

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 4+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 30 min.
Kosten Laag
Omgeving Binnen / Buiten

Stuiter, spring en maak salto's op een grote trampoline in een binnenpark of in de achtertuin — een energieke activiteit die cardiovasculaire fitheid, ruimtelijk inzicht en coördinatie opbouwt door puur luchtig plezier.

De essentie

Regels

  • Op een thuistrampoline springt maar één persoon tegelijk; meerdere springers verhogen het risico op botsingen en breuken enorm.
  • Spring in het midden van de mat, weg van veren en frame.
  • Geen salto's of flips zonder juiste begeleiding en training — de meeste ernstige blessures gebeuren bij pogingen hiertoe.
  • Klim voorzichtig op en af via een ladder of trede, spring niet naar beneden.

Tips

  • Controleer het veiligheidsnet en de bekleding voor elke sessie op scheuren of gaten.
  • Verwijder sieraden, bril en alles uit je zakken voordat je springt.
  • Land met licht gebogen knieën om de impact te absorberen, blokkeer ze niet.
  • Houd jonge kinderen altijd onder toezicht en beperk de springtijd om valpartijen door vermoeidheid te voorkomen.

Wat je nodig hebt

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Spinningles

Spinningles

Fiets op een hometrainer in een groepssessie onder leiding van een energieke instructeur, terwijl je cadans en weerstand aanpast aan het ritme van de muziek — indoor cycling verbrandt veel calorieën en bouwt beenkracht op in een motiverende, sociale sfeer.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Kickboksen

Kickboksen

Combineer stoten met trappen, knieën en ellebogen in een vechtsport die net zo effectief is voor zelfverdediging als voor hoogintensieve cardio — kickboksen bouwt kracht, lenigheid en coördinatie op en laat stress los in een gestructureerde sportschoolomgeving.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Rotsklimmen

Rotsklimmen

Klik je touw in vaste zekeringen terwijl je routes van één of meerdere lengtes beklimt, met een partner die van onderaf zekert — sportklimmen ontwikkelt bovenlichaamskracht, nauwkeurig voetenwerk en probleemoplossen op hoogtes die boulderen niet biedt.