Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trampolína

Trampolína

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 4+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Nízka
Prostredie Vnútri / Vonku

Skáčte na trampolíne a skúšajte skomlinky, salto a otočky — radostná, aeróbna aktivita posilňujúca noh a jadro, dostupná v trampolínových arénach alebo v záhrade na záhradnej trampolíne.

Základné informácie

Pravidlá

  • Na domácej trampolíne skáče vždy len jedna osoba; viacero skákajúcich výrazne zvyšuje riziko zrážok a zlomenín.
  • Skáčte uprostred plachty, ďalej od pružín a rámu.
  • Žiadne saltá ani premety bez riadnej asistencie a tréningu — väčšina vážnych zranení sa stáva práve pri ich skúšaní.
  • Hore a dole liezte opatrne po rebríku alebo schodíku, neskáčte dole.

Tipy

  • Pred každým cvičením skontrolujte bezpečnostnú sieť a vypchávku, či nie sú natrhnuté alebo s medzerami.
  • Pred skákaním si dajte dole šperky, okuliare a všetko z vreciek.
  • Dopadajte na mierne pokrčené kolená, aby ste zmiernili náraz, nezamykajte ich.
  • Malé deti majte vždy pod dohľadom a obmedzte čas skákania, aby ste predišli pádom z únavy.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Coasteering

Coasteering

Šplhajte po skalách pobrežia, skáčte do mora a plávajte v morskom vlnení bez lanovania — coasteering je fyzicky intenzívny, spontánny spôsob prieskumu skalnatého pobrežia z vodnej hladiny.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Lezenie na skale

Lezenie na skale

Šplhajte po prírodných skalných stenách alebo umelých boulderingových trasách a nastavujte telo s otlačkami, výkolmi a expanziami — lezenie na skale je fyzicky a mentálne komplexný šport kombinujúci silu, ohybnosť a taktické riešenie problémov.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Bungee jumping

Bungee jumping

Skočte z mosta, jerábu alebo plošiny so elastickým lanom priviazaným na členky a zažite voľný pád a spätné vyskočenie — bungee jumping je definitívny adrenalínový zážitok odmeňujúci odvahu tým, kto sa odváži skokom.