Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trampolinhopp

Trampolinhopp

Minsta antal deltagare 1
Ålder 4+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Låg
Miljö Inomhus / Utomhus

Studsa, hoppa och gör saltomortar på en stor trampolin på ett inomhuspark eller i trädgården – en högenergi-aktivitet som bygger kardiovaskulär kondition, rumslig medvetenhet och koordination genom ren luftburen lek.

Det Viktigaste

Regler

  • På en hemtrampolin hoppar bara en person åt gången; flera hoppare ökar risken för kollisioner och frakturer avsevärt.
  • Hoppa mitt på duken, borta från fjädrar och ram.
  • Inga saltos eller flips utan ordentligt stöd och träning — de flesta allvarliga skador sker vid försök att göra dessa.
  • Klättra försiktigt upp och ner med en stege eller ett trappsteg, hoppa inte ner.

Tips

  • Kontrollera säkerhetsnätet och stoppningen före varje pass för revor eller hål.
  • Ta av smycken, glasögon och allt i fickorna innan du hoppar.
  • Landa med lätt böjda knän för att absorbera stöten, lås inte knäna.
  • Ha alltid uppsikt över små barn och begränsa hopptiden för att undvika fall på grund av trötthet.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Coasteering

Coasteering

Scramble längs stenig kustlinje, hoppa från klippor ned i brusande hav, simma genom grottor och svallkanaler – coasteering utforskar den råa gränsen där land möter ocean med ingenting annat än våtdräkt och mod.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Klättring

Klättring

Klipp fast repet i bultade skydd när du bestiger enpitchs- eller flerpitchs-leder, med en partner som säkrar nedanför – sportkldättring utvecklar överkroppsstyrka, precis fotstyrning och problemlösning på höjder.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Bungyhopp

Bungyhopp

Hoppa från en hög plattform, bro eller kran med ett bungysele för en hjärtdunkande gemensam adrenalinkick – skrika ihop och skratta åt det i år efteråt.