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ट्रैम्पोलिनिंग

ट्रैम्पोलिनिंग

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 4+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता अनुशंसित
न्यूनतम अवधि 30 मिनट
लागत कम
वातावरण इनडोर / आउटडोर

किसी इनडोर पार्क या घर के पिछवाड़े में एक बड़े ट्रैम्पोलिन पर उछलें, कूदें और कलाबाज़ी करें — एक ऊर्जावान गतिविधि जो हवा में उड़ने के शुद्ध मज़े के जरिए हृदय संबंधी फिटनेस, स्थानिक जागरूकता और तालमेल विकसित करती है।

ज़रूरी बातें

नियम

  • घर के ट्रैम्पोलीन पर एक समय में केवल एक ही व्यक्ति कूदे; एक साथ कई लोग कूदने से टक्कर और फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है।
  • मैट के बीच में कूदें, स्प्रिंग और फ्रेम से दूर रहें।
  • बिना उचित निगरानी और प्रशिक्षण के सोमरसॉल्ट या फ्लिप न करें — ज्यादातर गंभीर चोटें इन्हें आज़माने के दौरान होती हैं।
  • सीढ़ी या स्टेप का इस्तेमाल कर सावधानी से चढ़ें-उतरें, कूदकर नीचे न आएं।

सुझाव

  • हर सत्र से पहले सुरक्षा जाल और गद्देदार हिस्सों में फटन या अंतराल की जांच करें।
  • कूदने से पहले गहने, चश्मा और जेब का सारा सामान निकाल दें।
  • झटका सोखने के लिए घुटने हल्के मुड़े रखते हुए उतरें, उन्हें पूरी तरह सीधा न करें।
  • छोटे बच्चों पर हमेशा निगरानी रखें और थकान से गिरने से बचने के लिए कूदने का समय सीमित रखें।

आपको क्या चाहिए

गतिविधियां

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उच्च जोखिम
कोस्टियरिंग

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चट्टानी तटरेखा पर चढ़ते-उतरते हुए, चट्टानों से उफनते समुद्र में छलांग लगाते हुए, गुफाओं और तेज़ जलधाराओं से तैरते हुए — कोस्टियरिंग उस कच्चे किनारे का अन्वेषण है जहां ज़मीन समुद्र से मिलती है, बस एक वेटसूट और हिम्मत के सहारे।

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रॉक क्लाइम्बिंग

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सिंगल-पिच या मल्टी-पिच रूट पर चढ़ते हुए अपनी रस्सी को बोल्ट किए गए सुरक्षा-बिंदुओं में जोड़ें, जबकि साथी नीचे से बेले करता है — स्पोर्ट क्लाइम्बिंग ऊपरी शरीर की ताकत, सटीक पदचाल, और बोल्डरिंग से कहीं ज़्यादा ऊँचाई पर समस्या-समाधान विकसित करती है।

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बंजी जंपिंग

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एक ऊंचे मंच, पुल या क्रेन से बंजी रस्सी के साथ छलांग लगाना, दिल की धड़कन बढ़ाने वाला साझा रोमांच — साथ में चीखना और उसके बारे में सालों तक हंसते रहना।