Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Lompat Trampolin

Lompat Trampolin

Jumlah peserta minimum 1
Usia 4+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 30 mnt.
Biaya Rendah
Lingkungan Dalam / Luar ruangan

Memantul, melompat, dan berjumpalitan di atas trampolin besar di taman bermain dalam ruangan atau di halaman belakang — aktivitas berenergi tinggi yang membangun kebugaran kardiovaskular, kesadaran ruang, dan koordinasi lewat keseruan melayang di udara.

Hal-Hal Penting

Aturan

  • Di trampolin rumahan, hanya satu orang yang melompat dalam satu waktu; beberapa pelompat sangat meningkatkan risiko tabrakan dan patah tulang.
  • Melompatlah di tengah matras, jauh dari pegas dan rangka.
  • Jangan lakukan salto atau flip tanpa pengawasan dan latihan yang tepat — sebagian besar cedera serius terjadi saat mencoba gerakan ini.
  • Naik dan turun dengan hati-hati menggunakan tangga atau anak tangga, jangan melompat turun.

Tips

  • Periksa jaring pengaman dan bantalan sebelum setiap sesi untuk melihat sobekan atau celah.
  • Lepas perhiasan, kacamata, dan semua isi kantong sebelum melompat.
  • Mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk untuk menyerap benturan, jangan mengunci lutut.
  • Selalu awasi anak kecil dan batasi waktu melompat untuk mencegah jatuh akibat kelelahan.

Yang Anda Butuhkan

Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kelas Spinning

Kelas Spinning

Bersepeda statis dalam sesi kelompok yang dipandu instruktur berenergi tinggi, menyesuaikan kayuhan dan resistensi dengan irama musik — bersepeda indoor ini membakar banyak kalori dan membangun kekuatan kaki dalam suasana gym yang memotivasi dan sosial.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risiko tinggi
Kickboxing

Kickboxing

Memadukan pukulan dengan tendangan, sikutan lutut, dan siku dalam seni bela diri yang efektif untuk pertahanan diri sekaligus latihan kardio intensitas tinggi — kickboxing membangun kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi sambil melepaskan stres dalam lingkungan gym yang terstruktur.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risiko tinggi
Panjat Tebing

Panjat Tebing

Kaitkan tali ke pengaman baut saat Anda mendaki jalur satu atau multi-pitch, dengan pasangan yang mem-belay dari bawah — panjat tebing olahraga melatih kekuatan tubuh bagian atas, ketepatan pijakan kaki, dan pemecahan masalah di ketinggian yang melampaui bouldering.