Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Trambulinozás

Trambulinozás

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 4+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Beltéri / Kültéri

Ugrálj, pattogj és bukfencezz egy nagy trambulinon egy beltéri parkban vagy a hátsó kertben — energikus tevékenység, amely a szárnyaló szórakozáson keresztül fejleszti a kondíciót, a térérzékelést és a koordinációt.

A legfontosabb tudnivalók

Szabályok

  • Otthoni trambulinon egyszerre csak egy személy ugorjon; több ugráló jelentősen növeli az ütközés és a törés kockázatát.
  • A matrac közepén ugorj, távol a rugóktól és a vázától.
  • Ne végezz szaltót vagy flipet megfelelő biztosítás és gyakorlás nélkül — a legtöbb súlyos sérülés ezek megkísérlésekor történik.
  • Óvatosan mássz fel és le létrán vagy lépcsőn, ne ugorj le.

Tippek

  • Minden alkalom előtt ellenőrizd a biztonsági hálót és a párnázást szakadás vagy rés miatt.
  • Ugrás előtt vedd le az ékszereket, a szemüveget, és üresítsd ki a zsebeidet.
  • Enyhén hajlított térddel érkezz, hogy elnyeld a becsapódást, ne feszítsd ki teljesen a térdet.
  • Mindig felügyeld a kisgyerekeket, és korlátozd az ugrálás idejét a fáradtság okozta elesések elkerülése érdekében.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

CrossFit

CrossFit

Végezd el a nap intenzív edzését, amely súlyemelést, tornát és kardiót ötvöz — a CrossFit sokoldalú fizikai állóképességet és versenyszellemű közösségi szellemet épít, másodpercre időzített, skálázható edzésekkel csoportos környezetben.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Háromlábú futóverseny

Háromlábú futóverseny

Kössétek össze az egyik lábatokat a párotokéval, és hangoljátok össze lépéseiteket, hogy elsőként érjetek célba — klasszikus csapatverseny, tele nevetéssel, botladozással és az összhangban mozgás édes győzelmével.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Atlétika

Atlétika

Fuss, ugorj, dobj és versenyezz az atlétika különböző számaiban — az atlétika robbanékony erőt, technikát és versenyfegyelmet fejleszt, a sprinttől a távolugráson át a súlylökésig minden testalkathoz illő számokkal.