Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trambulina

Trambulina

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 4+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Sari, ricoșează și fă tumbe pe o trambulină mare într-un parc interior sau în curte — o activitate plină de energie care dezvoltă condiția cardiovasculară, conștiința spațială și coordonarea prin pura distracție aeriană.

Esențialul

Reguli

  • Pe o trambulină de acasă sare o singură persoană odată; mai mulți săritori cresc mult riscul de coliziuni și fracturi.
  • Sari în centrul plasei, departe de arcuri și cadru.
  • Fără salturi mortale sau tumbe fără asistență și antrenament adecvat — majoritatea accidentărilor grave apar la încercarea lor.
  • Urcă și coboară cu grijă folosind o scară sau o treaptă, nu sărind direct jos.

Sfaturi

  • Verifică plasa de siguranță și căptușeala înainte de fiecare sesiune pentru rupturi sau goluri.
  • Scoate bijuteriile, ochelarii și orice ai în buzunare înainte de a sări.
  • Aterizează cu genunchii ușor îndoiți pentru a absorbi impactul, fără să-i blochezi.
  • Supraveghează mereu copiii mici și limitează timpul de săritură pentru a evita căderile din cauza oboselii.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Curs de spinning

Curs de spinning

Pedalează pe o bicicletă fixă într-o sesiune de grup condusă de un instructor energic, adaptând cadența și rezistența la ritmul muzicii — ciclismul indoor arde multe calorii și dezvoltă puterea picioarelor într-o atmosferă motivantă și sociabilă.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Kickboxing

Kickboxing

Combină loviturile de pumn cu cele de picior, genunchi și cot într-o artă marțială la fel de eficientă pentru autoapărare ca și pentru cardio de mare intensitate — kickboxingul dezvoltă forța, flexibilitatea și coordonarea, eliberând stresul într-un mediu de sală organizat.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Cățărare pe stâncă

Cățărare pe stâncă

Prinde coarda în asigurările fixe pe măsură ce urci trasee de o lungime sau mai multe, în timp ce un partener te asigură de jos — cățărarea sportivă dezvoltă forța părții superioare a corpului, jocul precis de picioare și rezolvarea problemelor la înălțimi pe care boulderingul nu le oferă.