Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Plávanie

Plávanie

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 3+ r.
Sprievod dospelej osoby Povinný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Nízka
Prostredie Vnútri / Vonku

Plávajte výcvikové kola alebo si len tak za sebou idete po dlhej trase v bazéne alebo v prírodnej vode — plávanie je prístupné, nízkoúrazové cvičenie posilňujúce celé telo a mentálne osviežujúce vďaka vode.

Základné informácie

Vstupujte do vody postupne, aby si telo zvyklo na teplotu, a plávajte vždy v strážené alebo inak bezpečnej oblasti. Pri kraule, najbežnejšom štýle, natiahnite jednu ruku vpred, zatiaľ čo druhá ťahá vzad cez vodu, striedavo v pravidelnom rytme, nohy kopú z bokov uvoľneným pohybom. Otočte hlavu na stranu, aby ste sa nadýchli po každých pár záberoch, vydychujte pod vodou, aby ste boli pripravení nadýchnuť sa, hneď ako sa ústa dostanú nad hladinu. Udržujte telo čo najviac vodorovne, aby ste znížili odpor, a začnite s krátkymi vzdialenosťami, odpočívajte podľa potreby — vytrvalosť sa buduje postupne s praxou.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jazda na elektrickej kolobežke

Jazda na elektrickej kolobežke

Požičajte si elektrickú kolobežku a jazdite jednoducho pre radosť — preháňajte sa zákrutami v parku, kĺžte po promenáde alebo si zajazdite po susedstve s vetrom vo vlasoch.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Spoločná maľba muralu

Spoločná maľba muralu

Plánujte a maľujte veľký mural na stene alebo plochom povrchu s komunitou — každý prispie časťou a výsledok je väčší a krajší než čokoľvek, čo by ktokoľvek stvoril sám.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akro jóga

Akro jóga

Kombinujte akrobatiku, jógu a terapeutický dotyk v pároch — jeden partner slúži ako základ a zdvíha druhého do vzdušných póz — akro jóga buduje dôveru, komunikáciu a fyzickú silu v hravom, spoločnom prostredí.