Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Svømming

Svømming

Minste antall deltakere 1
Alder 3+ år
Støtte fra voksen Påkrevd
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Lav
Omgivelse Innendørs / Utendørs

Plaske og gli i et offentlig basseng, innsjø eller akvatisk senter – svømming bygger tillitt i vann, utvikler helkroppskondisjon og er en av de mest verdifulle livsferdighetene du kan gi videre.

Det Viktigste

Gå i vannet gradvis slik at kroppen venner seg til temperaturen, og svøm alltid i et overvåket eller på annen måte trygt område. I crawl, den vanligste svømmestilen, strekker du en arm fremover mens den andre trekker bakover gjennom vannet, vekselvis i en jevn rytme, med bein som sparker fra hoftene i en avslappet bevegelse. Vri hodet til siden for å puste for hvert par tak, pust ut under vann slik at du er klar til å puste inn så snart munnen bryter overflaten. Hold kroppen så horisontal som mulig for å redusere motstanden, og start med korte distanser, hvil ved behov — utholdenheten bygges gradvis opp med øvelse.

Hva du trenger

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

El-sparkesykkeltur

El-sparkesykkeltur

Lei en el-sparkesykkel og kjør rundt for moro skyld – ta svinger i parken, gli langs strandpromenaden eller suse rundt i nabolaget med vinden i ansiktet.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Samarbeidsmuralmalning

Samarbeidsmuralmalning

Planlegg og mal et stort veggmural i fellesskap, del seksjoner, velg en delt palett og forene stylene til ett enkelt kunstverk som merker en vegg med din kombinerte kreativitet.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akro-yoga

Akro-yoga

Kombiner yoga, akrobatikk og terapeutisk flyging i et partnerpraksisformat der en person balanserer den andre i luften – et tillits- og styrkebyggende samarbeid som bare krever to kropper og et gulv.