הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

שחייה

שחייה

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 3+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר נדרש
משך זמן מינימלי 30 דק'
עלות נמוכה
סביבה בפנים / בחוץ

התזה וגלישה בבריכה ציבורית, אגם או מרכז ימי — השחייה בונה ביטחון במים, מפתחת כושר לכל הגוף ומהווה אחת מיומנויות החיים המשמעותיות ביותר שאפשר להעביר הלאה.

העקרונות החשובים

היכנסו למים בהדרגה כדי לתת לגוף להתרגל לטמפרטורה, ותמיד שחו באזור מפוקח או בטוח בדרך אחרת. בחתירה חופשית, הסגנון הנפוץ ביותר, מתחו יד אחת קדימה בעוד השנייה מושכת אחורה דרך המים, לסירוגין בקצב יציב, כשהרגליים בועטות מהירכיים בתנועה רפויה. סובבו את הראש הצידה כדי לנשום כל כמה משיכות, נשפו מתחת למים כדי להיות מוכנים לשאוף ברגע שהפה יוצא מעל פני השטח. שמרו על הגוף אופקי ככל האפשר כדי להפחית התנגדות, והתחילו במרחקים קצרים, נוחו לפי הצורך — הסיבולת נבנית בהדרגה עם התרגול.

מה שתצטרכו

פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

18+

פעילות זו מיועדת למבוגרים. אנא אשרו שאתם בני 18 ומעלה כדי לצפות בפעילויות מסוג זה.

יוגת כיסא

יוגת כיסא

תרגלו תנוחות יוגה מותאמות בעזרת כיסא לתמיכה — מתיחות בישיבה, סיבובים עדינים ותנוחות עמידה מותאמות תוך אחיזה במשענת לשמירת שיווי משקל — יוגת כיסא מעניקה גמישות, מודעות לנשימה ונוכחות מיינדפולנס לכל מי שמתקשה או לא נוח לו לתרגל על הרצפה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

טיול לילי

טיול לילי

יוצאים לשביל אחרי רדת החשכה עם פנסי ראש, מקשיבים לינשופים ולשועלים ומגלים איך היער המוכר משנה את פניו בלילה — הרפתקה מרגשת ומעוררת חושים שילדים מספרים עליה שבועות אחר כך.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

ריצת שטח

ריצת שטח

עוזבים את המדרכה ורצים על שבילי עפר, מסלולי יער ונתיבי הרים — ריצת שטח משלבת את האיכות המדיטטיבית של ריצת כביש עם אתגר של קרקע לא אחידה, שינויי גובה וניווט טבעי בנופים פתוחים ומרהיבים.