Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Κολύμπι

Κολύμπι

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 3+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Παφλάστε και γλιστρήστε σε δημόσια πισίνα, λίμνη ή υδατικό κέντρο — το κολύμπι χτίζει αυτοπεποίθηση στο νερό, αναπτύσσει φυσική κατάσταση ολόκληρου σώματος και είναι μία από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες ζωής που μπορείτε να μεταδώσετε.

Τα Βασικά

Μπείτε στο νερό σταδιακά για να προσαρμοστεί το σώμα σας στη θερμοκρασία, και κολυμπάτε πάντα σε επιτηρούμενη ή με άλλο τρόπο ασφαλή περιοχή. Στο ελεύθερο, το πιο κοινό στιλ, τεντώστε το ένα χέρι μπροστά ενώ το άλλο τραβάει προς τα πίσω μέσα στο νερό, εναλλάξ σε σταθερό ρυθμό, με τα πόδια να κλωτσάνε από τους γοφούς με χαλαρή κίνηση. Γυρίστε το κεφάλι στο πλάι για να αναπνεύσετε κάθε λίγες κινήσεις, εκπνέοντας κάτω από το νερό ώστε να είστε έτοιμοι να εισπνεύσετε μόλις το στόμα βγει στην επιφάνεια. Κρατήστε το σώμα όσο πιο οριζόντιο γίνεται για να μειώσετε την αντίσταση, και ξεκινήστε με μικρές αποστάσεις, ξεκουράζοντας όποτε χρειάζεται — η αντοχή χτίζεται σταδιακά με εξάσκηση.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Βόλτα με Ηλεκτρικό Πατίνι

Βόλτα με Ηλεκτρικό Πατίνι

Νοικιάστε ένα ηλεκτρικό πατίνι και βγείτε βόλτα για την απόλαυση της ίδιας της βόλτας — στροφές στο πάρκο, ολίσθηση στην παραλιακή προμενάδα ή γρήγορες βόλτες στη γειτονιά με τον αέρα στο πρόσωπο.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Συλλογική ζωγραφική τοιχογραφίας

Συλλογική ζωγραφική τοιχογραφίας

Ζωγραφίστε μεγάλη τοιχογραφία συλλογικά με μια ομάδα — κάθε συμμετέχων συνεισφέρει κομμάτι στο σύνολο — δημιουργική ομαδική διαδικασία που παράγει ορατό κοινό αποτέλεσμα στην κοινότητα.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ακρογιόγκα

Ακρογιόγκα

Συνδυάστε στοιχεία γιόγκα και ακροβατικής με έναν εταίρο — ένας φέρει και ένας πετάει, δημιουργώντας πόζες που χτίζουν εμπιστοσύνη, δύναμη και επικοινωνία μέσω σωματικής συνεργασίας.