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Nuoto

Nuoto

Numero min. di partecipanti 1
Età 3+ anni
Assistenza di un adulto Obbligatoria
Durata min. 30 min
Costo Basso
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Sguazza e scivola in una piscina pubblica, in un lago o in un centro acquatico — il nuoto costruisce fiducia in acqua, sviluppa la forma fisica di tutto il corpo ed è una delle competenze di vita più preziose da trasmettere.

L'essenziale

Entra in acqua gradualmente per lasciare che il corpo si adatti alla temperatura, e nuota sempre in una zona sorvegliata o comunque sicura. Nello stile libero, il più comune, allunga un braccio in avanti mentre l'altro tira indietro attraverso l'acqua, alternando con un ritmo costante, mentre le gambe battono dall'anca con un movimento rilassato. Gira la testa di lato per respirare ogni pochi colpi, espirando sott'acqua in modo da essere pronto a inspirare non appena la bocca emerge. Mantieni il corpo il più orizzontale possibile per ridurre la resistenza, e inizia con brevi distanze, riposando quando necessario — la resistenza si sviluppa gradualmente con la pratica.

Cosa serve

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