이 활동은 잠재적으로 위험하며 심각한 부상이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 참여는 전적으로 본인 책임입니다. 자신의 건강과 능력을 솔직하게 평가하고, 적절한 안전 장비를 사용하며, 자격을 갖춘 전문가의 지도를 따르고, 현지 법률을 준수하세요.
| 최소 참여 인원 | 1 |
| 연령 | 3세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 필수 |
| 최소 소요 시간 | 30 분 |
| 비용 | 낮음 |
| 환경 | 실내 / 야외 |
수영장이나 호수, 아쿠아 센터에서 물을 튀기며 헤엄쳐 보세요 — 수영은 물에 대한 자신감을 키우고 전신 체력을 길러주며, 평생 물려줄 수 있는 가장 값진 생존 기술 중 하나입니다.
몸이 수온에 적응하도록 천천히 물에 들어가고, 항상 감시가 있거나 안전한 구역에서 수영합니다. 가장 흔한 영법인 자유형에서는 한쪽 팔을 앞으로 뻗는 동안 다른 팔은 물속에서 뒤로 젓는 동작을 일정한 리듬으로 번갈아 하며, 다리는 엉덩이에서부터 힘을 뺀 채 가볍게 발차기를 합니다. 몇 번 젓을 때마다 고개를 옆으로 돌려 숨을 쉬고, 물속에서는 숨을 내쉬어 입이 수면 위로 나오는 순간 바로 숨을 들이쉴 수 있게 합니다. 저항을 줄이기 위해 몸을 최대한 수평으로 유지하고, 짧은 거리부터 시작해 필요하면 쉬면서 진행하세요 — 지구력은 연습을 통해 점차 길러집니다.
수영장에서 머리카락이 물에 젖지 않도록 하고 저항을 줄이기 위해 머리에 쓰는 딱 맞는 모자.
전동 킥보드를 빌려 순수한 재미를 위해 달리는 활동입니다. 공원에서 곡선을 그리듯 달리고, 산책로를 미끄러지듯 지나가고, 동네를 바람을 맞으며 신나게 누벼보세요.
커다란 벽에 그릴 벽화를 함께 기획하고 구역을 나누어, 공통된 색감을 정하고 각자의 스타일을 하나의 작품으로 통합해보세요. 함께한 창의력의 흔적을 벽에 남기는 작업입니다.
