Sugerir uma nova atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um bug

Opcional, 1 imagem até 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Natação

Natação

N.º mín. de participantes 1
Idade 3+ anos
Apoio de um adulto Obrigatório
Duração mín. 30 min.
Custo Baixo
Ambiente Interior / Exterior

Espadana e deslize numa piscina pública, lago ou centro aquático — a natação constrói confiança na água, desenvolve a forma física de todo o corpo e é uma das competências de vida mais valiosas que se pode transmitir.

O essencial

Entra na água gradualmente para deixar o teu corpo adaptar-se à temperatura, e nada sempre numa zona vigiada ou de outra forma segura. No crawl, o estilo mais comum, estende um braço à frente enquanto o outro puxa para trás através da água, alternando num ritmo constante, com as pernas a bater a partir das ancas num movimento relaxado. Vira a cabeça de lado para respirar a cada algumas braçadas, expirando debaixo de água para estares pronto a inspirar assim que a boca sai à superfície. Mantém o corpo o mais horizontal possível para reduzir a resistência, e começa com distâncias curtas, descansando conforme necessário — a resistência constrói-se gradualmente com a prática.

O que precisas

Atividades

Atividades semelhantes (ver todas)

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Passeio de trotinete elétrica

Passeio de trotinete elétrica

Alugar uma trotinete elétrica e andar só pelo prazer — fazer curvas no parque, deslizar pela marginal ou dar voltas pelo bairro com o vento na cara.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Mural colaborativo

Mural colaborativo

Planear e pintar juntos um grande mural, dividindo secções, escolhendo uma paleta partilhada e unificando estilos numa única obra que marca uma parede com a vossa criatividade combinada.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Acroioga

Acroioga

Combina ioga, acrobacia e massagem tailandesa em práticas a dois, onde uma pessoa serve de base e ergue a outra em posturas invertidas — a acroioga exige confiança, consciência corporal e comunicação, tornando a prática individual num diálogo físico divertido.